Pregledanje kategorija
Fizička aktivnost
Uticaj morske vode na zdravlje
Pri samoj pomisli na letovanje većina ljudi zamisli topao dan, plažu, zvuke morskih talasa, opuštanje u vodi, ukratko rečeno - odmor za čula. Tokom tog uživanja često se ni ne primeti delotvornost morske vode kao jedan od ključnih razloga…
Pročitaj više...
Pročitaj više...
Evo šta samo 15 minuta šetnje donosi vašem organizmu
Istraživanje sprovedeno na Harvardu tokom kojeg su proučavani efekti hodanja na kardiovaskularno zdravlje pokazalo je da:
osobe koje pešače 14 kilometara nedeljno imaju za 22 odsto nižu stopu smrtnosti
30 minuta hoda dnevno vodi…
Pročitaj više...
Pročitaj više...
Kako i koliko dugo da vežbate- Saveti
Da biste bili zdravi, morate biti fizički aktivni.
Ali, nije uvek lako proceniti koliko nam je fizičke aktivnosti dovoljno da bismo bili u formi i postigli svoj cilj, bilo da je to skidanje viška kilograma, bilo samo "zatezanje".…
Pročitaj više...
Pročitaj više...
Hrana koju nikada ne bi trebalo da jedete pre ili posle treninga
Bez obzira na tip i intenzitet fizičke aktivnosti kojom se bavite, trebalo bi da obratite pažnju na ono što jedete pre ili posle treninga.
Koju hranu bi trebalo da izbegnete po svaku cenu?
Trener Tobi Hantington Vajtli iz bokserske…
Pročitaj više...
Pročitaj više...
MIŠIĆI KARLIČNOG DNA
Mišići dna karlice, kao što im i ime govori, nalaze se na dnu karličnog prostora, odnosno, zatvaraju karlični otvor sa donje strane.
Njihova uloga je da štite, pomažu i olakšavaju rad organa u karlici.
Pružaju se od repne do stidne kosti…
Pročitaj više...
Pročitaj više...
Izgubite višak kilograma na zdraviji način
Plivanje je jedan od sportova koji najpovoljnije utiče na zdravlje.
Uključuje većinu mišičnih grupa a kod kondiciono nespremnih ne dolazi do povreda i oštećenja zglobova kao kod trčanja.
Smanjenje nekoliko kilograma uz plivanje a…
Pročitaj više...
Pročitaj više...
Doterajte liniju bez velikog napora
Kao što milioni ljudi koji rade tradicionalan kancelarijski posao mogu potvrditi, istezanje je jedina vežba koju realno mogu vežbati na kraju radnog dana.
Ako ništa drugo, to je mali, ali bitan napor koji popravlja štetu nanetu od…
Pročitaj više...
Pročitaj više...
Uz ove savete vežbanje će vam postati navika
Predstavljamo vam par načina gde će vam vežbanje postati omiljena navika.
Veoma je teško nekome kome nije navika da ubaci vežbanje u sred dana, npr posle posla, dodjete kući umorni i sad treba da se spremite, odete do npr teretane, pa…
Pročitaj više...
Pročitaj više...
Bol, otečeni i crveni zglobovi simptomi su smrtonosne bolesti koja se POGREŠNO dijagnostikuje
Nemojte misliti da je u pitanju artritis, već idite kod lekara odmah!
Rak kostiju obiluje različitim simptomima i zbog toga se često pogrešno dijagnostifikuje.
Rak kostiju je jedan od ređih oblika ove opake bolesti jer se uglavnom…
Pročitaj više...
Pročitaj više...
Vežbe protiv bolnih kolena
Već posle 30. godine života hrskavica postepeno počinje da se troši.
Elastično tkivo koje poput amortizera i kliznog ležaja štiti kosti počinje da nestaje. Srećom, ovaj problem možete da predupredite, pre svega promenom životnih…
Pročitaj više...
Pročitaj više...
Avatars by Sterling Adventures