Pregledanje kategorija
Fitness
Da li je moguće da se kilogrami izgube samo hodanjem?
Hodanjem možete izgubiti suvišne kilograme, zavisno o trajanju i intenzitetu hodanja. Puno toga zavisi i od ishrane, ali na ishranu trebate paziti kojom god vrstom fizičke aktivnosti se bavili. Smanjenje unosa kalorija je najbrži način…
Pročitaj više...
Pročitaj više...
Učinkoviti saveti za savršen stomak
Za savršeni stomak potrebno je puno vežbanja i brige o ishrani. Osim što ćete morat radit puno trbušnjaka, ishrana ovde ima glavnu ulogu. Trebali bi izbegavati prženu i pohovanu hranu, unos slatkih namirnica i nikako ne biste smeli jesti…
Pročitaj više...
Pročitaj više...
Ovo je jedini način da se rešite celulita bez tretmana
Nažalost, skupocene kremice i tretmani ne mogu pomoći da famozna pomorandžina koža nestane, jer celulit kao takav zapravo ne postoji. To je stanje uzrokovano mišićnom atrofijom odnosno mišići postaju slabi i nedefinisani pa su naslage…
Pročitaj više...
Pročitaj više...
Zašto se tokom vežbanja javlja glavobolja?
Ako svaki put dok vežbate imate problema s glavoboljom, povećajte unos vode. Slaba hidratacija tela je jedan od najčešćih uzročnika glavobolje.
Glavobolja bi tokom vežbanja trebala nestati ili se barem ublažiti jer se povećava…
Pročitaj više...
Pročitaj više...
Prednosti vežbi snage
Vežbe snage su vežbe koje se fokusiraju na jačanje mišića i podizanje mišićne mase. One, zajedno s aerobnim vežbama, imaju čudesne prednosti za celokupno zdravlje organizma.
Žene su sklone izbegavanju vežbi snage jer su u strahu da…
Pročitaj više...
Pročitaj više...
Zdrava hrana za vaše mišiće
Da bi imali jake mišiće, potrebno je mnogo rada i zalaganja.
Potrebno je istopiti kilograme i definisati mišiće kako bi imali dobru strukturu.
Za to je potreban timski rad – kojeg čine hrana i vežbe, kako bi dobili željeni…
Pročitaj više...
Pročitaj više...
Kako brzo i zdravo smršati?
Ne verujte čudesnim napitcima za mršavljenje. Prilagodite ishranu i vežbajte svakodnevno te će te brzo i zdravo smršati.
Po pravilu brzo mršavljenje nije najbolje rešenje, jer kada naglo redukujete svoj prehrambeni meni, organizam se…
Pročitaj više...
Pročitaj više...
Evo zašto trebate čokoladno mleko posle vežbanja
Koliko je važna sama fizička aktivnost toliko je važno čime ćete osvežiti svoje telo posle vežbanja. Jedan od najboljih načina je verovali ili ne čokoladno mleko,a evo i zašto je to tako.
Ne morate više trošiti novac na skupocene…
Pročitaj više...
Pročitaj više...
Zašto vežbe za trbušnjake ne deluju
Ovim člankom ćemo vam ukazati na ono što pogrešno radite dok želite da postignete čvrste trbušnjake.
Ne radite vežbe pravilno
Neke od najčešćih grešaka su povlačenje vrata na gore rukama čime se deaktiviraju trbušni mišići. Zatim,…
Pročitaj više...
Pročitaj više...
Održite formu kod kuće
Udobno ležati na krevetu , gledati televiziju, a uz to telo dovesti u savršenu formu?
Evo mini treninga, pa pokušajte.
Most za čvrstu guzu
Lezite opušteno na leđa, savijte noge u kolenima i podignite karlicu – ruke moraju biti…
Pročitaj više...
Pročitaj više...
Avatars by Sterling Adventures