Fitness

Tajna je u tome što ova jednostavna vežba zateže zadnjicu, butine, zadnju ložu, bedra, pa čak i trbušnjake. Ukoliko želite da se potpuno zategnete za manje od mesec, prihvatite izazov koji traje 27 dana. Svaki dan treba da izdvojite…
Pročitaj više...

Mnogi veruju da je jabuka do nas stigla iz raja i to kao simbol večne mladosti. Prema keltskom predanju, verovalo se da ima čarobnu moć i da onaj ko pojede plod jabuke ubran u magičnom vrtu, ne samo da više nikad neće biti gladan, žedan…
Pročitaj više...

Ako Vam je dojadilo salo na stomaku i želite da uradite nešto povodom toga, iznenadićete se kada pročitate da možete itekako smanjiti obim struka i učiniti stomak ravnim vežbama od po samo pola sata, pet dana nedeljno. 30 minuta do…
Pročitaj više...

Gubljenje suvišnih kilograma mnogima deluje kao nedostižan zadatak, pogotovo ako želite da smršate za samo nekoliko dana. I posebno ako je potrebno da izgledate dobro za određenu priliku koja se približava. Kako bi brzo izgubili težinu…
Pročitaj više...

Skidanje suvišnih kilograma nije lako, ali ako izgurate, bićete veoma zatovoljni. Obično zahteva mnogo vremena, suza i znoja i žrtvovanja. Svakako nije lako, ali bezbrojne su prednosti zdravog načina ishrane i izbacivanja toksina iz…
Pročitaj više...

Iako je jedan od najviše korišćenih stimulanata u sportu, nedavna istraživanja pokazuju da kofein ima možda i širi spektar sportova i vežbi, tokom kojih može da se koristi, kaže istraživač sportske ishrane i savetnik za elitni sport.…
Pročitaj više...

Ovaj dvonedeljni plan će brzo dati željene rezultate, a sve što će vam trebati su volja, želja, trud i malo discipline. Dan 1 Savet za mršavljenje Zapišite cilj koji želite postići u sledeće 2 nedelje. Na taj način ćete se…
Pročitaj više...

Stalno smo bombardovani informacijama koliko je vežbanje zdravo i da treba stalno vežbati iz zdravstvenih i estetskih razloga. Međutim, postoje situacije kada je bolje preskočiti trening da ne biste napravili veću štetu. Vežbajte…
Pročitaj više...

Uf taj celulit! Kada će već jednom nestati? To neprijatno masno tkivo s prepoznatljivim čvorićima i udubinama, predstavlja stanje do kog dolazi najviše zbog nezdravih životnih navika. Obično se javlja kod mladih devojaka nakon puberteta i…
Pročitaj više...

Istegnuti mišići su jedna od najčešćih ozleda ljudi koji se profesionalno ili rekreativno bave sportom i vežbanjem. Ovoj ozledi skloni su najviše oni koji se pre neke sportske aktivnosti ne zagreju dovoljno dobro. Za ovakav tip ozlede…
Pročitaj više...