Fitness

Bez obzira na tip i intenzitet fizičke aktivnosti kojom se bavite, trebalo bi da obratite pažnju na ono što jedete pre ili posle treninga. Koju hranu bi trebalo da izbegnete po svaku cenu?  Trener Tobi Hantington Vajtli iz bokserske…
Pročitaj više...

Predstavljamo vam par načina gde će vam vežbanje postati omiljena navika. Veoma je teško nekome kome nije navika da ubaci vežbanje u sred dana, npr posle posla, dodjete kući umorni i sad treba da se spremite, odete do npr teretane, pa…
Pročitaj više...

Vežbanjem kod kuće! Potrebno vam je samo par stvari koje verovatno već i imate u svojoj kući.  Često je besparica izgovor za to što u svom rasporedu nemate uvrštenu teretanu, pilates, fitnes ili joga časove. Međutim, uz prave…
Pročitaj više...

Vežbe za koje mnogi veruju da drže ključ vitalnosti osmislili su monasi na drevnom Tibetu. Popularni tibetanci izvodljivi su za sve generacije, ne oduzimaju puno vremena i ne zahtevaju posebne uslove. Uz ove vežbe ćete se osećati 10 godina…
Pročitaj više...

Prva pomisao na debelu zadnjicu je i da je dotična osoba gojazna, a sam tim i da ima problem sa zdravljem. Kakav oblik vi imate? Ipak, ovo ne mora uopšte da bude tačno, nečija figura prosto može da „podnese” nešto veću zadnjicu.…
Pročitaj više...

Više nemate izgovor. Kada je vežbanje u pitanju, svako reaguje drugačije. Imamo one fanatike koji ne bi izlazili iz teretane, da im je to dozvoljeno, zatim one "rekreativce" koji vežbaju jer smatraju da će tako poboljšati svoje…
Pročitaj više...

Ukoliko želite da skinete kilograme, a ne možete da ispratite i jedno i drugo, sad znate šta vam je činiti. Kada je gubitak kilograma u pitanju mišljenja su podelje. Neki tvrde da je dijeta dovoljna i kilogrami će nestati, drugi…
Pročitaj više...

Tehnološki napredak, nije doprineo smanjenju učestalosti pojave bola u ledjiima. Bol u ledjima je još uvek česta tegoba koja savremenog čoveka remeti u svakodnevnim aktivnostima. Ranije je glavni krivac za pojavu bola bio težak fizički rad…
Pročitaj više...

Jednostavan test za merenje fleksibilnosti omogućava vam da zaradite maksimalno 10 poena i otkrijete koliko ćete još živeti. Naime, test podrazumeva jednostavnu vežbu sedanja i ustajanja bez pridržavanja i poteškoća, koja vam može…
Pročitaj više...

KAKO NADOKNADITI NEDOSTATAK VITAMINA D Vitamin D je zajednički naziv za desetak sterola – supstanci neophodnih za pravilno funkcionisanje organizma, među kojima se neke unose hranom, dok se druge sintetišu pod uticajem sunčeve svetlosti.…
Pročitaj više...