Pregledanje kategorija
Vitamini
Paradajz – idealna namirnica za tropske okolnosti
Ovo povrće je bogato vitaminima A, C, B3 i B6, a obiluje i magnezijem koji pokreće mišiće pa je odličan i za srce.
Jela koja se ne kuvaju, poput obrok salata, ili pice i sendviča, posebno su popularna tokom letnih vrućina. Kada je…
Pročitaj više...
Pročitaj više...
Nedostatak magnezijuma u organizmu izaziva ovaj osećaj
Magnezijum je esencijalni mineral koji pomaže u brojnim procesima u telu.
Od regulacije krvnog pritiska do olakšavanja napetih mišića i nerava, a ukočenost može ukazivati na njegov nedostatak.
Zamislite magnezijum kao mineral za…
Pročitaj više...
Pročitaj više...
Vitamin C i njegove zdravstvene prednosti
Vitamin C izuzetno je važan za funkcionisanje našeg tela.
Osim toga što održava čvrstoću kostiju, kože i krvnih sudova, on je i snažan antioksidans koji neutralizuje slobodne radikale i stvara barijeru od štetnih materija iz…
Pročitaj više...
Pročitaj više...
Važni benefiti mlečnih proizvoda
Kad se pomisli na mleko i sve proizvode koje dobijamo od ovog okrepljujućeg napitka, prva asocijacija uglavnom bude kalcijum, i pozitivan uticaj koji mlečni proizvodi imaju na mališane i njihov razvoj.
Ipak, mlečni proizvodi su…
Pročitaj više...
Pročitaj više...
Saznajte nešto više o proteinima
Sve vrste proteina, i biljni i životinjski, imaju značajan pozitivan uticaj na zdravlje kostiju.
Osobe koje unose više proteina ishranom održavaju bolji kvalitet kostiju što je veoma bitno u starijim godinama kada to znači i smanjen rizik…
Pročitaj više...
Pročitaj više...
Koliko je vitamin F važan za naš organizam?
Vitamin F važan je za metabolizam, sprečava taloženje holesterola u arterijama i jača imuni sistem.
Pomaže i u smanjivanju telesne mase tako što sagoreva zasićene masnoće. Kod obolelih od šećerne bolesti, ovaj vitamin smanjuje rizik od…
Pročitaj više...
Pročitaj više...
Ove namirnice imaju više C vitamina od pomorandže
Povećajte unos vitamina C tako što ćete unositi ove namirnice koje ga poseduju u izobilju.
Žuta paprika
Ovo povrće je slasno i prilično slabo kalorično, a oko pola šolje seckanih paprika sadrži 155 mg vitamina C što je duplo više od…
Pročitaj više...
Pročitaj više...
Ovo su signali nedostatka kalijuma u telu
Kalijum ublažava učinke preterane konzumacije soli, što je problem sa kojim se susreće mnogo ljudi u svetu.
Povrh svega, štiti krvne sudove od oštećenja i zadebljanja i snižava visoki krvni pritisak.
Ako jedete mnogo hrane koja dolazi…
Pročitaj više...
Pročitaj više...
Više i jače nikako nije najbolji izbor kod vežbanja posle korone
Ako pogledamo posledice koje ostavljaju virusi koji su nama više poznati, recimo grip, jasno je da i nakon preležanog perioda mora postojati određena pauza pre povratka na trening i to minimum 7 dana nakon prestanka simptoma i prestanka…
Pročitaj više...
Pročitaj više...
Ovo je znak kada vam nedostaje vitamin D u organizmu
Vitamin D pomaže ne samo vašem metabolizmu i imunitetu, već i ukupnom raspoloženju i funkciji organizma.
Međutim, budući da znakovi nedostatka vitamina D mogu biti suptilni, teško je utvrditi nedostatak.
Poznati su brojni simptomi…
Pročitaj više...
Pročitaj više...
Avatars by Sterling Adventures