Vitamini

Jako malo namirnica ima tako dobra nutritivna svojstva kao što ih ima avokado. Jedan avokado prosečne veličine sadrži oko 1000mg kalijuma (dvostruko više od banane), gotovo 20 esencijalnih vitamina i minerala i čak 18 aminokiselina. Ovo…
Pročitaj više...

Većina odraslih ljudi se bori sa nedostatkom magnezijuma u organizmu, pa pribegava unosu kroz suplemente i tablete. Međutim može se nadoknaditi i kroz specifičnu ishranu i konzumiranje određenih namirnica Tofu daje dovoljnu dnevnu…
Pročitaj više...

Pun je vitamina C, ali OVAKVOM upotrebom može biti i opasan Nije lako navesti sve koristi koje organizam ima od limuna, odnosno, limunovog soka. Bogat je vitaminom C, pa se suprostavlja slobodnim radikalima u ćelijama, pomaže rad…
Pročitaj više...

Znamo da je raznovrsna ishrana ključ zdravog načina života. Ovo važi i za jedenje piletine: previše istih namirnica nije korisno, jer može dovesti do zdravstvenih problema. Prekomerna konzumacija piletine je loša za vašu težinu, za vaše…
Pročitaj više...

Znamo da kada želimo da jačamo imunitet trudimo se da pojačamo unošenje vitamina C, ali da li znamo šta je s vitaminom A? Šta je tačno vitamin A? Prvo što nam padne na pamet je njegovo blagotvorno dejstvo na vid, ali takođe utiče na rast…
Pročitaj više...

Kapi za nos sa vitaminom A možda bi mogle da leče gubitak ili izmenjeno čulo mirisa kod osoba koja su preležale kovid 19. Gubitak ili promenjeno čulo mirisa uobičajen je simptom kovida 19, iako ga mogu uzrokovati i mnogi drugi virusi,…
Pročitaj više...

Banana je omiljeno voće obiluje jednostavnim šećerom - monosaharidom fruktozom, zbog čega su savršen izvor energije. Važan su izvor kalijuma koji je bitan za kontrakciju mišića, pravilan rad nervnog sistema i dobro funkcionisanje srca.…
Pročitaj više...

Početak septembra je period kada se studenti i deca školskog uzrasta vraćaju u klupe i odmori se završavaju. Kakav doručak je najbolje pripremiti u ovom periodu godine za kvalitetan početak dana otkriva ruski dijetolog i kandidatkinja…
Pročitaj više...

Društveni mediji puni su ideja, ali čvrsta nauka nam govori da nekoliko stvari koje radimo svaki dan mogu da oslabe naš imuni sistem. Izbegavajte ih i održaćete svoje telo u borbenoj formi. Stručnjaci već godinama znaju da…
Pročitaj više...