Pravilna ishrana

Svi znamo da koliko je važan doručak, ali novost je da ga treba pojesti u čik zore! Za doručak kažu da je najvažniji obrok, ali ispostavilo se da je veoma važno i kada ga jedete, a nova studija otkrila je da vreme u koje pojedete jutarnji…
Pročitaj više...

Mnogi psihoterapeuti na osnovu dugogodišnjih iskustava tvrde da izbacivanjem nesvesno stečenih loših navika možemo da utičemo i na to da se osećamo srećnije i zadovoljnije. Oni navode da se možemo izboriti za zdravo mentalno zdravlje,…
Pročitaj više...

Mišljenja su obično podeljenja. Često se vodi polemika o tome da li treba da pijemo vodu dok jedemo ili je to ipak strogo zabranjeno. Neki stručnjaci objašnjavaju kako nam voda razblažuje kiselinu u stomaku koja je zadužena za varenje…
Pročitaj više...

Predstavljamo vam nekoliko namirnica koje su izuzetno bogate probioticima. Probiotici su žive bakterije koje nisu patogene ili toksične za ljudsko telo. Imaju posebnu važnost zimi, jer podržavaju zdravlje crevne mikroflore, jačajući tako…
Pročitaj više...

Veliki broj nutricionista danas tvrdi da postoje namirnice, koje možemo jesti i u kasnim večernjim satima, kako bismo utolili glad i smanjili nervozu, i to bez bojazi da ćemo nagomilati kilograme. Svima nam je poznato da posle 19h…
Pročitaj više...

Leti treba težiti lakšim, niskokaloričnim namirnicama, prvenstveno voću i povrću. S druge strane, riba, belo meso, proizvodi od integralnog brašna pšenice, integralni pirinač i kukuruz puno bolje odgovaraju svakom organizmu. Jedan od…
Pročitaj više...

Mnoge dijete isključujući ugljene hidrate iz jelovnika navode organizam da topi mišiće, pa prilikom gubitka kilograma dolazi i do manjka energije kojom telo raspolaže i osoba se oseća loše. Zato su ove dijete opasne ukoliko se često…
Pročitaj više...

Predstavljamo vam lakši put do uravnotežene ishrane. Zeleno povrće popunjava vaš tanjir, povećava unos vlakana i vitamina, ali ne i kalorija. Većina zelenog lisnatog povrća je odličan izvor antioksidanata, gvožđa, vitamina A, C, K i…
Pročitaj više...