Kalcijum sprečava taloženje masnoća zato jedite mlečne proizvode! VIDEO
Kalcijum-Istraživanja pokazuju da su gojazne osobe koje su koristile mlečne proizvode u ishrani izgubile znatno više kilograma od onih čija je ishrana bila iste kalorijske vrednosti, ali bez mlečnih proizvoda.
Bez dovoljno kalcijuma, organizam proizvodi hormon koji uzrokuje taloženje masnog tkiva.
S druge strane, leucin (amino-kiselina u sastavu mlečnih proizvoda, piletine, teletine i zelenog lisnatog povrća) omogućava sagorevanje masti i štiti mišiće.
Zato neka vam jogurti, mleko i pavlaka uvek bude u frižideru pri ruci, da biste ih mogli dodati svakom obroku.
Kalcijum je jedan od minerala bez kojeg ljudsko telo ne bi moglo normalno da funkcioniše.
On je veoma važan za naše zdravlje, jer ga skoro svaka ćelija u telu koristi na neki način.
Naš organizam čuva rezerve kalcijuma i koristi ga nakon unosa, ali samo u određenoj meri.
Premalo ili previše kalcijuma mogu poremetiti zdravstveno stanje čoveka i izazvati osteoporozu ili kalcifikaciju krvnih sudova.
U slučaju manjka kalcijuma u organizmu, mnogi ljudi se odlučuju za suplemente, koji mogu biti opasni i u prekomernim dozama izazvati brojne neželjene reakcije.
Da bi ste dobili svoju dnevnu dozu kalcijuma, bolje je da uvedete sebi personalizovan režim ishrane. Iznenadićete se koliko namirnica je bogato kalcijumom, a da to nije mleko.
Svoju dozu ovog minerala mogu dobiti i vegani i osobe čiji organizam ne toleriše laktozu, zato isplanirajte dijetu koja će odgovarati vašim godinama, potrebama i zdravstvenom stanju.
Saznajte zašto je kalcijum važan, ako se unosi u pravoj meri, i kakva hrana je najbolji izvor kalcijuma.