Predstavljamo vam prve korake koje bi trebali preduzeti ako imate problem sa štitnom žlezdom
1. Smanjite unos soje
Soja ume da smanji funkciju tiroide, a pokazalo se da preterano konzumiranje soje može da izazove gušavost (uvećanje tiroide) kod zdravih osoba.
2. Alkalizujte telo
Ovo je najpre dobra preventiva kako do obolenja tiroide ne bi ni došlo. Oslobodite se, zato, zasićenih masnoća iz ishrane jer upravo one narušavaju funkciju tiroide.
3. Meso
Ukoliko konzumirate meso, birajte samo ono koje je organski proizvedeno kako biste izbegli mesa prepuna dodatih hormona.
4. Vitamin B3
Vitamin B3 (niacin), koji se često koristi za smanjenje nivoa holesterola, pokazao se i da spušta nivo tiroidnih hormona.
5. Gentian je poznat po tome da normalizuje funkciju tiroide.
6 .Uvrstite u svoju ishranu alge, jer su bogate jodom koji telu treba da bi proizvodilo tiroidne hormone.
7. Ukoliko je prateći problem depresija, probajte da kantarionom pomognete telu u podizanju raspoloženja.
8. Uzimajte dodatak cinka i selena jer studije pokazuju da njihov veći nedostatak može da umanji nivoe hormona štitne žlezde.
9. Kokosovo ulje stimuliše štitnu žlezdu i svakako je dobar izbor kod hipotireoze.
Drugima se dopalo i ovo:
- Hipertireoza bolest štitne žlezde lečenje ishranom
- Otkrivamo: Kako izlečiti Hašimoto
- Veza štitne žlezde i gojaznosti