Kako brzo i zdravo smršati?

Ne verujte čudesnim napitcima za mršavljenje. Prilagodite ishranu i vežbajte svakodnevno te će te brzo i zdravo smršati.

str

Po pravilu brzo mršavljenje nije najbolje rešenje, jer kada naglo redukujete svoj prehrambeni meni, organizam se zablokira i može uzrokovati razne bolesti. Ne može se brzo adaptirati na manjak energije koja dolazi iz hrane.

Ukoliko ste odlučili smršati, pre bilo kog tretmana razno-raznim dijetama posavetujte se sa doktorom odnosno nutricionistom, na tržištu možete pronać mnogobrojne metode za mršavljenje, koje imaju komercijalnu upotrebu, da se na njima dobro zaradi, a od rezultata za mršavljenje ništa nema.

Često u medijima reklamiraju se čudotvorni pripravci za mršavljenje poput čajeva i tableta , takve materije su napravljene da izazovu brzi efekt mršavljenja u prvih par dana, a posle toga nemaju nikakav uticaj na mršavljenje.

Smernice za brzo i zdravo mršavljenje:

  • Obavezno doručkujte tako će te popodne biti manje gladni
  • Jedite što više voća i povrća, sadrže prehrambena vlakna (celulozu) koja daje lažani osećaj sitosti
  • Fizički budite aktivni, tako će te organizam naterati da pokrene topljenje masnog tkiva
  • Pijte dosta tečnosti da aktivirate eliminicaju štetnih materija iz tela.
  • Planirajte unapred obrok, ne dozvolite da ne unesete dovoljno kalorija koliko je potrebno dnevno, ukoliko unesete manje kalorija od dnevne preporuke organizam će doživeti šok
  • Morate verovati u sebe. Ako već na početku razmišljate „ja to ne mogu“, naravno da nećete uspeti, ali ako se potrudite i date sve od sebe, uspeh neće izostati
  • Birajte namirnice koje su uzgojene na eko odnosno organski način.

Komentari su zatvoreni..