Jabukovo sirće- zdravstvene prednosti

Puno ste čitali o prednostima jabukovog sirćeta ali ovo su dve koje se izdvajaju

Pomaže u korigovanju telesne težine

Japanski naučnici otkrili su da konzumiranje jabukovog sirćeta može pomoći u borbi sa gojaznošću.

U jednom istraživanju dokazano je da oni ispitanici koji su konzumirali 2 kašike ( 30ml) jabukovog sirćeta smršali su, u proseku, oko 1,7 kg, a procenat telesnih masti im se smanjio za 0,9%, obim u struku za 1,9cm, a nivo triglicerida u krvi za 26%. Ovakvo konzumiranje trajalo je 12 nedelja.

Dakle, prema ovom istraživanju, dodavanje 2 kašike jabukovog sirćeta u ishranu može vam pomoći da izgubite kilograme. Takođe može smanjiti procenat telesne masti, masnoće na stomaku, te sniziti nivo triglicerida u krvi.

Pomaže da snizi nivo šećera i insulina u krvi

Kada se konzumira sa visokim sadržajem ugljenih hidrata, pokazalo se da jabukovo sirće može sniziti nivo šećera i insulina u krvi nakon jedenja kod ljudi sa dijabetesom tipa 2.

Nuspojave

Zbog visoke kiselosti, ispijanje velike količine jabukovog sirćeta može oštetiti zubnu gleđ. Takođe može sniziti nivo kalijuma u krvi, koji je potreban mišićima i nervima za normalno funkcionisanje. Možete da goristiti ali umereno bez preterivanja.

 

Foto pixabay
Autor/Izvor kucnilekar

Komentari su zatvoreni..