Saznajte kojih je to osam najvećih uzročnika neprijatnog osećaja u želucu koji vam itekako može pokvariti dan izazivajući nadutost.
1. Obrađeno meso
Razne salame, mortadela, viršle neke su od mesnih namirnica punih teško probavljivih masnoća i natrijuma koji uzrokuje nadutost. Bolja alternativa je ćuretina sečenaa na tanke šnite.
2. Smrznuta jela
Neka smrznuta jela su niskokalorična, ali sadrže i do petsto miligrama natrijuma, što je gotovo 25 posto preporučene dnevne doze. Posledica je zadržavanje vode i nadutost.
3. Dijetalna hrana
Bombone i žvake bez šećera te dijetne pločice od žitarica često sadrže zaslađivače xylitol, sorbitol i maltitol. Ove hemikalije mogu poremetiti probavni sistem i uzrokovati nadutost i proliv.
4. Pržena hrana
Ništa vas neće brže naduvati od cheeseburgera s prženim krompirićima. Masna, kalorična hrana teško je probavljiva zbog čega se organizam mora više naprezati što uzrokuje proširenje želudca dok probavlja hranu.
5. Konzervirana hrana
Većina konzerviranog povrća i povrća pakovano je u slanoj tečnosti koja čuva njihov prirodan ukus. Ispiranje hrane iz konzerve pod mlazom hladne vode trideset sekundi može pomoći.
6. Sirov brokoli
Kod nekih ljudi povrće poput brokolija i karfiola može uzrokovati jaku nadutost i gasove. Nemojte ga zbog toga izbegavati već ga konzumirajte u manjim količinima dok se organizam ne navikne na njega.
7. Kokteli
Zvuči neobično, ali pričate li dok pijete alkohol i ako pijete kroz slamčicu postoji velika šansa da ćete progutati i višak vazduha koji će vas naduvati.
8. Žvakaća guma
Žvakanje žvakaće gume pomaže vam da skrenete misli sa hrane, ali tada gutate vazduh koji uzrokuje širenje želudca
Drugima se dopalo i ovo:
- Iznenadni grčevi i bolovi u nogama- uzrok i lečenje
- Žene poludele za crnom limunadom jer izbacuje toksine i čisti organizam
- Pravilna nega kože tokom vrućih dana
- Evo zašto je maslinovo ulje zdravo
- Lekovite strane kantarionovog ulja