Hrana koja vas duže drži budnima

Određene namirnice ili neki sastojci u hrani utiču loše na naš organizam što narušava proces spavanja.

Dovoljno je samo da izbegavate ove namirnice pred spavanje i sve će biti u redu.

Sokovi

Sokovi su uglavnom prepuni šećera, što našem telu prija ako želite da se razmrdate, da popravite raspoloženje ili poboljšate koncentraciju, ali to ubija san.

Povrće

Neko povrće nije dobro jesti pred spavanje. Ma koliko bili zdravi, jednostavno nešto treba izbegavati uveče. To se pre svega odnosi na povrće koje se teško vari, kao što je prokelj, brokoli, kupus.

Slatkiši

Visok sadržaj šećera držaće vas budnim sigurno duže nego što ste planirali.

Teška hrana

Pod ovim se podrazumeva hrana koja je veoma začinjena i masna. Upravo je to ono što bi trebalo izbegavati kasno uveče. Problem je što organizam mora dodatno da se potrudi da bi svario ovakvu hranu, a to je veoma teško u toku sna. Zato će vas držati budnim sve dok to ne svari.

Foto pixabay
Autor/Izvor kucnilekar

Komentari su zatvoreni..