Kilogrami se vraćaju zbog oslabljenih mišića, a mišići slabe zbog nezdravih strogih i brzih dijeta!
Svi oni koji često sprovode dijete dobro poznaju začarani krug mršavljenja – smanjivanje unosa kalorija, kratkotrajan gubitak kilograma te ponovno gojenje.
Najgore od svega je to što se većina ljudi nakon mršavljenja zapravo još više ugoji – dobiju više kilograma nego kad su krenuli na dijetu. Kako pojašnjavaju naučnici, to se događa zbog prebrzog slabljenja mišića. Naime, kad se dijeta sprovodi postepeno, mišići ne gube na snazi, ali kada je reč o brzim dijetama, mišići slabe i na neki način propadaju.
Ova otkrića rezultat su istraživanja nizozemskih naučnika. Oni su ispitanike podelili u dve grupe – jedna grupa ispitanika bila je na vrlo strogoj dijeti pet nedelja, a druga grupa bila je na manje strogoj dijeti 12 nedelja. Ispitanici u obe grupe izgubili su jednak broj kilograma, ali onima koji su bili na strogoj dijeti koja je vremenski kraće trajala, znatno su oslabili mišići.
Mišići su važni u sagorevanju kalorija i mršavljenju. Nije toliko problem smršati, problem je održati željenu telesnu težinu. Ako ste bili na strogoj i brzoj dijeti, onda nećete uspeti u tome, jer ste oslabili mišiće. Upravo zato se uvek savetuje da ljudi primenjuju umerene dijete na duge staze, jer jedino tako mršavljenje može biti trajno’, istakla je Marleen van Baak sa univerziteta Maastricht, jedna od autorki istraživanja.
[dfads params=’groups=455&limit=1&orderby=random’]