Evo kako da znate kada vam je potrebna detoksikacija ?

Istraživanja pokazuju da svako treba detoksikaciju barem jednom godišnje. Detoksikacija je veoma korisna za zdravlje. Ali, ne preporučuje se dojiljama, deci i bolesnicima s hroničnim degenerativnim obolenjima, obolelim od raka ili tuberkuloze.

detox

Najčešći simptomi koji ukazuju na to da telo treba detoksikacija su: umor, nadražena koža, alergija, kesice ispod očiju, proširen stomak, ponekad čak i menstrualne poteškoće te mentalna konfuzija.

Saveti za detoksikaciju vašeg tela

  •  Konzumirajte namirnice koje sadrže vlakna, uključujući pirinač, repa, rotkvice, kupus ili sveže voće i povrće.
  •  Uzmite vitamine C, jer omogućuje brže uklanjanje toksina iz jetre.
  •  Pijte zeleni čaj.
  •  Pijte najmanje 2 litre vode dnevno.
  •  Dišite duboko, to će omogućiti bolji promet kiseonika u vašem telu.
  •  Tuširajte se 5 minuta toplom vodom, zatim 30 sekundi hladnom vodom.
  •  Opustite se uz vežbe, opuštanja kao što su (joga , meditacija, itd.).
  •  Redovno vežbajte (najmanje 1 sat).
  •  Smanjiti na minimum unos nikotina, kofeina, alkohol i šećera.
  •  Posetite saunu – sa znojenjem telo će se podvrgnut prirodnoj detoksikaciji.
[dfads params=’groups=455&limit=1&orderby=random’]

Komentari su zatvoreni..