Vremenom krvni sudovi slabe a cirkulacija bude sve slabija.
Ako se pritom malo krećete, taj proces se ubrzava!
Ne morate smesta da posegnete za lekovima, pomoći će vam fizička aktivnost, ali i promena ishrane! Evo kojih osam namirnica morate uvrstiti u svoju ishranu:
Voda – za normalnu cirkulaciju neophodno je da popijete oko 1,5 l dnevno.
Ljuta papričica je korisna u svakom obliku – sveža, sušena, mlevena. Kada je jedete, jezik počne da bridi, a lice se zažari, što je posledica naglog dotoka krvi u kapilare.
Ginko biloba baš i nije uobičajena u kuhinji, možete je naći u apoteci, u obliku kapsula i tableta. Ona poboljšava priliv krvi u kapilare, naročito u mozgu, pa se preporučuje i za poboljšanje pamćenja.
Pšenične klice stavite u žitarice koje jedete za doručak ili ih dodajte nekom obroku, salati ili sendviču, jer su bogat izvor vitamina E, koji jača krvne sudove.
Đumbir – Najbolji grejač svakako je đumbir. Možete napraviti kupku s mlevenim đumbirom ili piti čaj. Ubacite 230 g naseckanog đumbira u 2 l vode i stavite na šporet da provri. Sklonite i ostavite poklopljeno 15 minuta, pa procedite. Za lepši ukus možete dodati malo limuna i meda.
Ruzmarinovo vino – Šaku iglica ruzmarina umešajte u litar kvalitetnog vina (najbolje je domaće crveno). Mešavinu čuvajte u flaši sedam dana, svakoga dana 2-3 puta dobro promućkajte. Osmog dana procedite i pijte dvaput dnevno po rakijsku čašicu: ujutro natašte i pre ručka. Da biste osetili učinak, treba da prođe oko mesec dana.
Bosiljak za brži krvotok – Skuvajte čaj tako što ćete 10-15 g listića bosiljka preliti litrom ključale vode i ostaviti da se natapa oko jedan sat. Pijte po želji. Esencija (ulje) bosiljka koristi se tako što se na kocku šećera ili u kašičicu meda sipa 5-6 kapi i uzima posle jela.
Sirup za cirkulaciju
Sastojci:
- 50 g cveta nevena
- 100 g žutog kantariona
- 100 g iva trave
- 100 g koprive
- 1 l jake rakije, loze ili votke
Priprema i primena:
Sve sastojke (sveže ili osušene) iseckajte, napunite veću staklenu teglu ili flašu i prelijte litrom jake rakije. Treba da odstoji 21 dan uz povremeno mućkanje, potom procedite u staklenu flašu. Dva puta dnevno, ujutru i uveče, uzmite po kašiku sirupa. Poboljšaćete cirkulaciju već posle dve nedelje.
Drugima se dopalo i ovo:
- Na šta nam ukazuju hladne noge i ruke
- Rešenje za hladne prste ruku i nogu
- Čudotvoran jutarnji eliksir: Sprečite prehladu, smršajte, ojačajte imunitet
- Supervoće koje treba jesti svakoga dana
- Preskačete doručak? Imate veći rizik od bolesti