Generic filters
Exact matches only

Doručak za snižavanje krvnog pritiska (VIDEO)

Doručak koji može pomoći u snižavanju krvnog pritiska uključuje hranu koja je bogata vlaknima, malo zasićenih masti i bogata hranljivim materijama koje podržavaju zdravlje kardiovaskularnog sistema.

 

Neki primeri zdravog doručka za snižavanje krvnog pritiska su:

Ovsene pahuljice sa mlekom sa niskim sadržajem masti ili bademovim mlekom, zatim dodajte sveže voće kao što su banane, borovnice ili pomorandže.

Spanać, paradajz i jaja za omlet. Možete pripremiti omlet sa dva bela jajeta i jednim žumancem.

Dodajte spanać i seckani paradajz, pa poslužite sa parčetom integralnog hleba ili tostom.

Avokado na tostu od integralnog hleba sa seckanim paradajzom i malo limunovog soka.

Grčki jogurt sa malim količinama granole i svežeg voća.

 

Kriška integralnog hleba sa namazom od nemasnog sira ili avokada i servirana sa celim voćem kao što je jabuka ili kruška.

Sve ove opcije za doručak sadrže mnogo vlakana, malo zasićenih masti i hranljive materije koje podržavaju kardiovaskularno zdravlje.

Redovna konzumacija ovog doručka može pomoći u održavanju zdravog krvnog pritiska.

Međutim, uvek se konsultujte sa svojim lekarom o pravilnoj ishrani i načinu života koji vam mogu pomoći u kontroli krvnog pritiska.

Foto FreePik
Komentari
Loading...