Ovom dijetom u proseku se izgubi jedan do četiri kilograma. Ali njena prava uloga je steći prehrambene navike i pripremiti organizam na neku dijetu. Količina hrane koja se unosi nije ograničena te se pije mnogo tečnosti koja pomaže čišćenje organizma od štetnih materija.
1. DAN
Jede se samo voće, sve osim banana i grožđa, takođe treba popiti najmanje šest čaša vode
2. DAN
Jede se samo povrće, može i krompir, kuvan u slanoj vodi ili pečen u rerni.
3.DAN
Jede se i voće i povrće, ali taj dan zabranjeno je jesti krompir, bez obzira kako je pripremljen.
4.DAN
Možete pojesti do osam banana te popiti isto toliko čaša nemasnog mleka.
5.DAN
Ovaj dan jede se meso, odrezak s roštilja ili teflonskog tiganja, povrće i supa bez rezanaca.
6.DAN
Pojedite kuvanu ribu, bilo koje vrste, povrće te supa bez rezanaca .
7.DAN
Kuvani smeđi pirinač jede se s povrćem te treba popiti sveže oceđeni sok.