Dijareja! Želim da istaknem da se u slučaju ozbiljnih zdravstvenih tegoba uvek treba obratiti lekaru.
Međutim, ako imate blagu dijareju i želite da isprobate prirodne metode za ublažavanje simptoma, evo nekoliko predloga:
Konzumiranje dovoljno tečnosti:
Dijareja može izazvati dehidraciju.
Pijenje čiste vode, čajeva (npr. kamilica, menta) i napitaka sa elektrolitom (kao što su rastvori za oralnu rehidraciju) pomažu u održavanju ravnoteže tečnosti.
Biljni čajevi:
Kao što sam već pomenuo, čajevi poput kamilice i nane mogu blagotvorno uticati na stomak i varenje.
Beli luk:
Beli luk može imati antibakterijska i antivirusna svojstva koja mogu pomoći u borbi protiv infekcija koje mogu izazvati dijareju.
Možete ga dodati u hranu ili ga koristiti u prirodnom obliku.
Banane:
Banane su korisne za gastrointestinalni trakt i bogate su kalijumom, što može biti važno za nadoknadu elektrolita izgubljenih zbog dijareje.
Kuvana šargarepa i pirinač:
Ovo je poznata BRAT dijeta (banane, pirinač, aplikacije i tost) koja se preporučuje za smirivanje stomaka tokom dijareje.
Kuvana šargarepa i pirinač se lako svare i mogu pomoći u stabilizaciji varenja.
Đumbir:
Đumbir ima antiinflamatorna svojstva i može pomoći u smirivanju želuca.
Možete ga koristiti kao čaj, dodati u obroke ili žvakati sirovog.
Probiotici:
Jogurti i drugi fermentisani mlečni proizvodi sadrže probiotike koji mogu pomoći u obnavljanju zdrave crevne flore.
Pepermint:
Pepermint može imati blagotvorno dejstvo na varenje i ublažiti simptome kao što su nadimanje i grčevi.
Promene u ishrani:
Privremeno izbegavajte masnu, začinjenu hranu, mlečne proizvode i voćne sokove sa visokim sadržajem fruktoze, jer ovi faktori mogu pogoršati simptome.
Pirinčana voda:
Voda koja ostane nakon kuvanja pirinča može biti korisna za smirivanje stomaka.
Ispijanje male količine ove vode može pomoći u oblaganju sluzokože i smanjenju iritacije.
Uvek je važno pratiti svoje simptome i konsultovati lekara ako dijareja traje, pogoršava se ili je praćena drugim ozbiljnim simptomima kao što su jak bol ili krv u stolici.