Sedam namirnica protiv sedam lakših tegoba

Bolni mišici, popodnevni umor, nesanica, glavobolja ili blaga bol u zglobovima mogu se ublažiti ili ukloniti uz pomoć namirnica koje imate u kuhinji…
viš

Za bolne mišiće – maslinovo ulje

Maslinovo ul|e je dobar izvor oleokantala koji deluje poput leka za ublažavanje bola. Ustvari, istraživanja pokazuju da konzumiranje oko tri i po kašike maslinovog ulja tokom dana deluje jednako kao i ekvivalent od oko 10 posto standardne doze ibuprofena.

Za popodnevni umor – sir i krekeri

U krekerima se nalaze vitamini B6 i B12 (tražite one od 100-postotno celog zrna, kao prvi sastojak), dok sir nudi proteine. Kombinacija ove dve namirnice stimuliše proizvodnju serotonina u mozgu, što vam daje energiju za naporno popodne. Ali pojedite  manju količinu jednu šaku.

Za lak san-sok od višanja

Višnje sadrže melatonin koji podstiče san. Osim u višnjama, nalazi se i u orasima i bananama. Jedno istraživanje je pokazalo da ljudi koji svakodnevno piju sok od višnje imaju bolji kvalitet sna od onih koji ga ne piju. Sok od višnje u narodu se koristi za sprečavanje retencije, kao i protiv probavnih smetnji.

Za brže zaceljivanje rana – ananas

Ovo tropsko voće sadrži bromelain, sastojak koji smiruje upalu kože koja se javlja nakon ogrebotine. Tokom dana pojedite šoljicu i po ananasa i pijte vodu kako biste ubrzali zaceljivanje. Pokazano je da enzim bromelain, koji se nalazi u ananasu, može biti vrlo delotvoran u lečenju tromboze.

Za otoke – čaj od kamilice

Kamilica će opustiti mišiće probavnog trakta, a voda u čaju poboljšava probavu i ispuštanje vode iz organizma (ako ste dehidrirani telo će zadržavati tečnost). Kamilica dokazano snižava telesnu temperaturu, pospešuje probavu, ublažava tegobe sa žučnim kamencima i čisti jetru.

Za lečenje glavobolje – lubenica

Lubenice su bogate vodom i hranjivim materijama koje su dobre za mozak. Čak i blaga dehidracija može dovesti do češćih i teških glavobolja. Malo prirodnog šećera iz voća dat će energiju moždanim ćelijama pa će se povećati i budnost. Lubenice se upotrebljavaju i za detoksifikacijske procese organizma.

Za lečenje alergije – peršun

Peršun može sprečiti alergije jer sadrži antioksidant pod nazivom kvercetin, koji će smanjiti oslobađanje histamina. Manje histamina znači da ćete imati manje simptoma kad budete izloženi alergenima. Kao čaj, peršun otklanja nadutost od gasova, olakšava mokrenje, umiruje nerve i ublažuje bolove.

Komentari su zatvoreni..