Pridržavajte se ovih jednostavnih saveta i uskoro ćete se osećati puni energije.
Voda
Pijte što više vode! Voda je važna za naše zdravlje, trebate piti 8-10 čaša vode svaki dan. Na taj način će se iz vašeg organizma eliminisati toksini, poboljšaće vam se metabolizam, raspoloženje i izgled kože.
Zeleno povrće
Brokoli, kelj i spanać obiluju vitaminima i mineralima. Konzumiranje zelenog povrća poboljšava imunitet, čisti organizam od toksina. Jedite ga što više možete – u sirovom obliku, dinstano ili kuvano na pari, u salatama ili domaćim zelenim sokovima.
Integralne žitarice i mahunarke
Odličan izvor antioksidanata, vitamina, minerala, proteina i dijetalnih vlakana su upravo mahunarke i integralne žitarice. U svoju ishranu uključite i hleb od integralnog brašna, različite vrste pasulja, sočivo.
Limun
Limun pomaže kod eliminisanja toksina iz organizma. Započnite dan sa čašom tople vode, u koju ste iscedili polovinu limuna. Odmah ćete se osećati bolje, a nakon nekog vremena primetićete da imate više energije i gubite kilograme.
Dodatni saveti
- Odmarajte se
- Ranije idete na spavanje
- Ne preterujte sa vežbanjem
- Promenite način pripremanja hrane
- Umesto pržene i pečene hrane jedite što više svežeg voća i povrća
- Pravite domaće sokove od voća i povrća.
Šta trebate izbegavati tokom detoksikacije?
Nemojte konzumirati alkohol, kafu i gazirane napitke. Smanjite cigarete, ili probajte prestati pušiti. Ne konzumirajte margarin, rafinirana ulja, beli šećer, glatko brašno. Izbegavajte tešku, prženu i masnu hranu.
Drugima se dopalo i ovo:
- Japanska ishrana ključ zdravlja i dugovečnosti
- Prednosti jabuke za vašu kožu
- 7 neverovatnih stvari koje jabuke mogu uraditi za vaše zdravlje
- Kad čujete šta se krije u smokvama, razmislićete da li ćete ih i dalje jesti
- Zaboravite na bolne zglobove uz ovaj prirodni lek