Da li preterujete u ispijanju kafe tokom dana

Ukoliko i vi volite kafu, sigurno ste se dosad makar jednom preterali u uživanju u ovom napitku.

U nastavku saznajte kako da prepoznate da ste uneli previše ovog napitka.

• Kofein, koji je glavni sastojak kafe, utiče na pogoršanje simptoma anksioznosti jer povećava nivo hormona stresa u organizmu. Stoga ukoliko osetite da vam se teskoba pogoršava, smanjite unos kafe.
• Bol u želucu i grčevi su takođe simptomi da ste popili previše kafe.
• Ubrzano lupanje srca, usled veće količine kofeina, jeste znak da ste uneli previše kofeina u organizam.
• Kafa je poznata po tome da je diuretik, pa ukoliko imate dijareju, smanjite njen unos.
• Svi pijemo kafu da bismo se razbudili. Ali ako patite od nesanice, onda razmislite o tome koliko kafe dnevno pijete te je zamenite biljnim čajem ili mlekom.
• Kafa nas razbuđuje, ali ponekad može da razbudi i nervni sistem toliko da nam se tresu ruke.
• Glavobolje, usled prevelike količine kofeina, takođe su simptom preterane konzumacije kafe.

Stručnjaci preporučuju do tri šoljice kafe na dan. Uz to, pijte dosta vode, jer uz pomoć kafe organizam izbacuje vodu, a urinom, izbacujemo i neophodne soli i minerale.