Autor:Milena Milic
Izvor ljutnje:
Naš um neprestano proizvodi nove želje. Onda krenemo u realizaciju želje. Šta god nam se nađe na putu do ostvarenja cilja mi shvatamo kao prepreku. Tada nastaje ljutnja. Potpuno je ne važno, da li se radi o predmetu ili drugoj osobi, u stanju smo da se ljutimo na sve i svakoga. Potpuno je suludo ljutiti se na kamen o koji smo se sapleli ili bravu koja se zaglavila ali mi to upravo činimo.
Kako ćemo se osloboditi ove reakcije?
Kada god osetimo da ljutnja dolazi, pre nego sto je izrazimo, treba uzeti pet dubokih udisaja I izdisaja. Šta će to učiniti? To ce učiniti mnogo stvari. Ljutnja nastaje samo ako smo nesvesni a ovo je svesni napor.
- Upravo pre nego što se naljutite svesno udahnite i izdahnite pet puta.
- Ovo će učiniti vaš um živahnim, opreznim, a sa opreznošću ljutnja ne može ući. To neće samo
- učiniti vaš um živahnim, učiniće takođe i vaše telo živahnim, jer sa više kiseonika u telu, telo je živahnije. U ovom živahnom momentu, iznenada ćete osetiti da je ljutnja iščezla.
- Drugo, vaš um može biti samo na jedno usmeren. Um ne može misliti o dve stvari istovremeno; to je nemoguće za um. On može menjati od jedne do druge (stvari) vrlo brzo, ali ne možete imati dve stvari zajedno u umu istovremeno.
Jedna stvar u jednom trenutku.
Um ima vrlo uzan prozor, samo jedna stvar u jednom vremenu. Tako ako je ljutnja tu, ljutnja je tu.
Ako vi udahnete i izdahnete pet puta, neočekivano um je usmeren na disanje. On se odvratio.
Sada se kreće u različitom pravcu. Čak i ako se preselite ponovo na ljutnju, ne možete biti isto ljuti opet jer važnost je izgubljena.