Glavna uloga jetre je detoksikacija celog tela. To je naš unutrašnji “čistač” koji uz pravu podršku može iz tela izbaciti otrove koji izazivaju bolesti.
Ona je drugi najveći organ (posle kože) i jedan od najvažnijih jer igra ulogu u regulaciji masnoća, balansu hormona, probavi i cirkulaciji.
Međutim, australijski herbalista Dominik Fini kaže da je glavni zadatak jetre oslobađanje od suvišnih materija koje su unete u organizam.
“Bilo šta što uđe u krvotok biva profiltrirano u jetri, a zatim se kvalitetni sastojci šalju u organe, a ostali izbacuju”, kaže on.
Blokada jetre
Uživanje u alkoholu i “brzoj” hrani može povremeno biti zabavno, ali tada vaša jetra radi u posebnom režimu. Sva ta pića, prerađena hrana i toksične hemikalije kojima smo izloženi ostaju u jetri.
Fini kaže da kada jetra postane prezasićena otrovima, ona ne može filtrirati krv na najbolji mogući način.
“Jetra postaje blokirana, masna ili naduvana. To zatim doprinosi rastu holesterola i slabijoj sintezi nutrijenata i novih ćelija, što ugrožava vaše zdravlje “.
Zato kod mnogih alkoholičara dolazi do propadanja jetre, jer telo nema vremena da se regeneriše.
Inače, jetra se nalazi iza rebara u gornjem desnom delu abdomena. Ukoliko otkaže možemo preživeti samo dva dana.
Jetra može raditi čak i ako je 75 posto nje disfunkcionalno, zbog neverojatne sposobnosti da stvara novo tkivo.
Prvi znak slabosti jetre su glavobolje, nesvestica, depresija, loša koncentracija, promene raspoloženja, alergije, osipi, crvene oči, osetljivost na hranu, bol i ukočenost u telu i gorak ukus u ustima.
Treba li vam detoksikacija?
Nutricionisti obično ne preporučuju detox režime, jer jetra uvek radi na tome da pročisti telo. Ono što bi trebalo učiniti je trajno popraviti vaše prehrambene navike, kako biste podstakli njeno funkcionisanje.
Opšte pravilo je izbegavati masnu hranu, uzimate po pet porcija povrća i dve porcije voća dnevno, a alkohol unosite u minimalnim količinama.
Šta pomaže jetri?
- Neka hrana i suplementi mogu pomoći jetri da radi bolje.
- Đumbir, većina tamnozelenog lisnatog povrća, cvekla i nana su vrlo korisni. Uz to …
- Šargarepa: Bogata beta karotenom pomaže kod regulisanja vrednosti šećera u krvi i smanje upale.
- Gujina trava: Sadrži antioksidanse koji se ponašaju kao blokatori toksina.
- Orasi: Pomažu kod eliminacije toksina
- Limun: Čisti, ne samo jetru, nego i bešiku, bubrege, probavni trakt i pluća.
- Beli luk: Pomaže pročišćavanje krvi i olakšava posao bubrezima i jetri.
- Čaj od maslačka: Maslačak se koristi već godinama u narodnoj medicini. On pročišćava krv i deluje kao antioksidans, pa se preporučuje osobama koje imaju problema s jetrom.
- Sok od cvekle: Sadrži hemikaliju pod nazivom betain koja stimuliše ćelije jetre.
Osim ovih namirnica, važno je da dovoljno spavate, posećujete povremeno saunu, prepustite se limfnoj drenaži i pijete mnogo filterirane vode.
Mnogima se dopalo i ovo: