Nesanica

Vežba koja će vam pomoći da mirno zaspite čak i u stresnim situacijama. Organizator je Harvard profesor dr.Andrew Weil. Tehnika disanja poznata kao 4-7-8, menja fiziologiju vašeg tela i poboljšava stanje uma. Ovaj joga metod može…
Pročitaj više...

Lekovi neka vam budu krajnji izbor, poboljšajte spavanje prirodnim načinima i hranom. Masne sireve i začinjenu hranu treba izbegavati. Suprotno  mišljenju, poremećaji sna u starijoj dobi nisu uobičajena posledica starenja. Količina i…
Pročitaj više...

Ukoliko ste se jutros probudili s osećajem da bi vam trebalo bar još nekoliko sati sna, naš sledeći prilog je za vas. Nova istraživanja, od kojih je jedno upravo objavljeno u časopisu «Sleep», potvrđuju tu vezu. «Ako spavate 5 do pet…
Pročitaj više...