Osam čaša vode navodi se kao osnova svake zdrave ishrane. Bez obzira da li želimo izgubiti kilograme ili održavati postojeću težinu, voda pomaže da sve telesne funkcije rade bez poteškoća.
Zdrava probava i uklanjanje nakupljene tečnosti u telu najvažnije su ‘vodene’ beneficije za one koji žele smršati.
Zavisno od potreba i stepenu fizičke aktivnosti, preporučena količina može varirati, a voće i povrće koje u sebi sadrži visok postotak vode poput lubenice i krompira takođe doprinose njenom dosezanju.
Kako bi ovo najzdravije piće učinili još blagotvornijim i efektnijim prilikom gubljenje kilograma, nutricionistica Cynthia Sass osmislila je jednostavan napitak koji smanjuje nadutost te poboljšava probavu.
Osvežavajuća ‘sassy voda’ nije jedan od onih neukusnih i neprijatnih ukusa koje ćete morati ispijati začepljenog nosa. Osim što će vas razbuditi, osvežit će vaše telo i temeljito ga istuširati iznutra.
Potrebno:
- 8 čaša vode
- 1 kafena kašika izrendanog korena đumbira
- 1 svež krastavac srednje veličine, oguljen i isečen na tanke kriške
- 1 limun srednje veličine, isečen na kriške
- 12 listića mente
Priprema:
Navedene sastojke pomešajte s vodom. Ostavite preko noći kako bi se opustile arome te konzumirajte tokom sledećeg dana.
Ovaj napitak neće napraviti čuda, ali uz umerenu ishranu podeljenu u pet manjih obroka te redovnu fizičku aktivnost, vaš će struk postati tanji, a stomak ravniji bez ijednog dana gladovanja.