Bolovi u vratu i leđima nestaju za 7 dana! (RECEPT) VIDEO
Bolovi u vratu i leđima mogu biti uzrokovani različitim stvarima, kao što su mišićni grčevi, problemi sa zglobovima, hernijirani diskovi ili bolesti kralježnice.
Preporučuje se posetiti lekara kako bi se utvrdio točan uzrok boli i propisao odgovarajući tretman.
Dok čekate na termin kod lekara, moguće je ublažiti bol uzimanjem analgetika ili korištenjem toplih obloga, te pravilnom ergonomijom pri radu i sedenju.
Postoji nekoliko alternativnih tretmana za bolove u vratu i leđima koji se koriste kao dodatak tradicionalnoj medicinskoj terapiji.
Bol u leđima, vratu i ramenima je veoma rasprostranjen problem, ali malo ko zna šta kičmi stvarno prija, a šta joj škodi.
Naša leđa su naš aparat za kretanje i nisu stvorena da bismo satima sedeli.
Da bi se sprečili bolovi u leđima, neophodno je da kretanje u većoj meri postane sastavni deo dana.
Ovo se, pre svega, odnosi na decu.Takođe, kod dece postoji i nasledni genetski faktor gde su određeni delovi tela slabiji i uslovljavaju pojavu deformiteta.
U takvim slučajevima treba preventivno ojačati te delove tela i sprečiti nastanak deformiteta.
Zašto se javlja bol u leđima, vratu i ramenima
Dugotrajno sedenje ispred kompjutera i uopšte vreme koje provedemo sedeći na poslu, može izazvati odgovarajuća, relativno ozbiljna oboljenja, i izazvati bol u leđima, vratu i ramenima.
Ovakva oboljenja nastaju kao posledica ponovljenih pokreta ili prinudnog( neprirodnog) položaja tela.
Jednostavno, priroda nije predvidela ovakve aktivnosti kojih je sve više.
Najčešći bolovi su u šaci, ledjima i vratu. Osnovni rizici za nastanak bola u ledjima i vratu prilikom rada na računaru:
- loš položaj tela
- preduga upotreba računara( više od 4 sata dnevno)
- izbegavanje pauza tokom rada na računaru
- izbegavanje vežbi
- nedovoljno spavanje
- stres
- nepravilno sedenje
Nepravilan položaj ledja tokom sedenja dovodi do neravnomernog opterećenja ledjnih mišića, odnosno do prekomernog opterećenja pojedinih mišića, usled čega dolazi do njihovog zamora.
U lakšim slučajevima to se manifestuje umerenim, prolaznim bolom u ledjima i vratu.
U težim slučajevima, razvija se miofascijalni sindrom.
Osnovne karakteristike miofascijalnog sindroma su bol, lokalna osetljivost na pritisak, otvrdnuće zahvaćenog mišića, kao i smanjena snaga mišića, bez atrofičkih promena.
Neki od njih su:
Akupunktura:
Ova tehnika se temelji na ubacivanju tankih igala u određena područja tijela kako bi se poboljšalo protok krvi i ublažio bol.
Kiropraktika:
Kiropraktičari se bave ispravljanjem poremećaja u kralježnici i drugim zglobovima kako bi se poboljšala mobilnost i ublažio bol.
Terapija masažom:
Masaža se koristi za ublažavanje mišićnog napetosti i poboljšanje protoka krvi u području boli.
Joga ili Pilates:
Ova vježba se koristi za jačanje mišića i poboljšanje fleksibilnosti, što može pomoći u ublažavanju boli.
Meditacija ili relaksacija:
Tehnike opuštanja kao što su meditacija i dišna tehnika mogu pomoći u smanjenju stresa i napetosti, što može ublažiti bol u vratu i leđima.
Da li postoji napitak iz prirode za bolove u leđima?
Postoji nekoliko biljaka i napitaka koji se tradicionalno koriste za ublažavanje boli u leđima, ali je važno napomenuti da nijedan od njih nije potvrđen kliničkim istraživanjima i ne smiju se smatrati zamjenom za tradicionalnu medicinsku terapiju.
Čaj od kamilice:
Kamilica se smatra delotvornom za ublažavanje boli i upale.
Čaj od korijena sladića:
Sladić se smatra djelotvornim za lečenje boli u mišićima i zglobovima.
Čaj od kore hrasta:
Hrastova kora se smatra djelotvornom za lečenje boli u leđima i zglobovima.
Čaj od gospine trave:
Gospina trava se smatra djelotvornom za liječenje boli u mišićima i zglobovima.
Čaj od korijena valerijane:
Valerijan se smatra delotvornim za lečenje boli i napetosti u mišićima.
Da li postoji recept iz prirode za bolove u leđima?
- Oblog od senfa: mešajte jednu žličicu senfa u žlicu vode ili mleka, nanosite na bolno mesto i obložite toplim peškirom.
- Oblog od meda: nanesite tanki sloj meda na bolno mesto i obložite toplim peškirom.
- Oblog od češnjaka: izmiješajte 2-3 glavice belog luka, 1 kašiku meda i 1 kašiku maslinovog ulja, nanesite na bolno područje i obložite toplim peškirom.
- Oblog od gline: napravite kašu od gline i vode, nanesite na bolno mesto i obložite toplim peškirom.
- Oblog od luka: naseckajte luk i stavite ga na bolno područje, obložite ga toplim peškirom i ostavite preko noći.