Bolovi u vratu i leđima nestaju za 7 dana! (RECEPT) VIDEO

Bolovi u vratu i leđima mogu biti uzrokovani različitim stvarima, kao što su mišićni grčevi, problemi sa zglobovima, hernijirani diskovi ili bolesti kralježnice.

Preporučuje se posetiti lekara kako bi se utvrdio točan uzrok boli i propisao odgovarajući tretman.

Dok čekate na termin kod lekara, moguće je ublažiti bol uzimanjem analgetika ili korištenjem toplih obloga, te pravilnom ergonomijom pri radu i sedenju.

Postoji nekoliko alternativnih tretmana za bolove u vratu i leđima koji se koriste kao dodatak tradicionalnoj medicinskoj terapiji.

Bol u leđima, vratu i ramenima je veoma rasprostranjen problem, ali malo ko zna šta kičmi stvarno prija, a šta joj škodi.

Naša leđa su naš aparat za kretanje i nisu stvorena da bismo satima sedeli.

Da bi se sprečili bolovi u leđima, neophodno je da kretanje u većoj meri postane sastavni deo dana.

Ovo se, pre svega, odnosi na decu.Takođe, kod dece postoji i nasledni genetski faktor gde su određeni delovi tela slabiji i uslovljavaju pojavu deformiteta.

U takvim slučajevima treba preventivno ojačati te delove tela i sprečiti nastanak deformiteta.

Zašto se javlja bol u leđima, vratu i ramenima

Dugotrajno sedenje ispred kompjutera i uopšte vreme koje provedemo sedeći na poslu,  može izazvati odgovarajuća, relativno ozbiljna oboljenja, i izazvati bol u leđima, vratu i ramenima.

Ovakva oboljenja nastaju kao posledica ponovljenih pokreta ili prinudnog( neprirodnog) položaja tela.

Jednostavno, priroda nije predvidela ovakve aktivnosti kojih je sve više.

Najčešći bolovi su u šaci, ledjima i vratu. Osnovni rizici za nastanak bola u ledjima i vratu prilikom rada na računaru:

  • loš položaj tela
  • preduga upotreba računara( više od 4 sata dnevno)
  • izbegavanje pauza tokom rada na računaru
  • izbegavanje vežbi
  • nedovoljno spavanje
  • stres
  • nepravilno sedenje

Nepravilan položaj ledja tokom sedenja dovodi do neravnomernog opterećenja ledjnih mišića, odnosno do prekomernog opterećenja pojedinih mišića, usled čega dolazi do njihovog zamora.

U lakšim slučajevima to se manifestuje umerenim, prolaznim bolom u ledjima i vratu.

U težim slučajevima, razvija se miofascijalni sindrom.

Osnovne karakteristike miofascijalnog sindroma su bol, lokalna osetljivost na pritisak, otvrdnuće zahvaćenog mišića, kao i smanjena snaga mišića, bez atrofičkih promena.

Neki od njih su:

Akupunktura:

Ova tehnika se temelji na ubacivanju tankih igala u određena područja tijela kako bi se poboljšalo protok krvi i ublažio bol.

Kiropraktika:

Kiropraktičari se bave ispravljanjem poremećaja u kralježnici i drugim zglobovima kako bi se poboljšala mobilnost i ublažio bol.

Terapija masažom:

Masaža se koristi za ublažavanje mišićnog napetosti i poboljšanje protoka krvi u području boli.

Joga ili Pilates:

Ova vježba se koristi za jačanje mišića i poboljšanje fleksibilnosti, što može pomoći u ublažavanju boli.

Meditacija ili relaksacija:

Tehnike opuštanja kao što su meditacija i dišna tehnika mogu pomoći u smanjenju stresa i napetosti, što može ublažiti bol u vratu i leđima.

 

Da li postoji napitak iz prirode za bolove u leđima?

Postoji nekoliko biljaka i napitaka koji se tradicionalno koriste za ublažavanje boli u leđima, ali je važno napomenuti da nijedan od njih nije potvrđen kliničkim istraživanjima i ne smiju se smatrati zamjenom za tradicionalnu medicinsku terapiju.

Čaj od kamilice:

Kamilica se smatra delotvornom za ublažavanje boli i upale.

Čaj od korijena sladića:

Sladić se smatra djelotvornim za lečenje boli u mišićima i zglobovima.

Čaj od kore hrasta:

Hrastova kora se smatra djelotvornom za lečenje boli u leđima i zglobovima.

Čaj od gospine trave:

Gospina trava se smatra djelotvornom za liječenje boli u mišićima i zglobovima.

Čaj od korijena valerijane:

Valerijan se smatra delotvornim za lečenje boli i napetosti u mišićima.

 

Da li postoji recept iz prirode za bolove u leđima?

  1. Oblog od senfa: mešajte jednu žličicu senfa u žlicu vode ili mleka, nanosite na bolno mesto i obložite toplim peškirom.
  2. Oblog od meda: nanesite tanki sloj meda na bolno mesto i obložite toplim peškirom.
  3. Oblog od češnjaka: izmiješajte 2-3 glavice belog luka, 1 kašiku meda i 1 kašiku maslinovog ulja, nanesite na bolno područje i obložite toplim peškirom.
  4. Oblog od gline: napravite kašu od gline i vode, nanesite na bolno mesto i obložite toplim peškirom.
  5. Oblog od luka: naseckajte luk i stavite ga na bolno područje, obložite ga toplim peškirom i ostavite preko noći.
Foto FreePik
Komentari
Loading...