Generic filters
Exact matches only

Bole vas leđa: Verovali ili ne, lek se krije u hrani! (VIDEO)

Leđa: Zdravlje kompletnog organizma u dobroj meri zavisi i od toga kako se hranite. Zato i nije čudo što neke bolesti i bolove možemo lečiti menjanjem navika u ishrani.

Postoje mnoge stvari koje možete učiniti kako bi vam bol u leđima bila manja.

Evo nekoliko saveta:

  1. Pazite na držanje tela: držanje tela može uticati na bol u leđima, stoga pokušajte držati leđa ravna i ramena natrag kad sedite ili stojite.
  2. Koristite jastuk za leđa: jastuk za leđa može pomoći da vaša leđa ostanu u pravilnom položaju kad spavate.
  3. Održavajte se fizički aktivnima: vežbanje i kretanje mogu pomoći u smanjenju boli u leđima i jačanju mišića.
  4. Pazite na težinu: prekomerna težina može opteretiti leđa, stoga se trudite održavati zdravu telesnu težinu.
  5. Pazite na ono što radite: ako radite nešto što zahteva da se nagne ili se previše izvijate, pokušajte to raditi pravilno kako ne biste opteretili leđa.

Ako se bol u leđima nastavi ili postane jača, obratite se svom lekaru ili fizioterapeutu za dodatne savete i lečenje.

Zdravstveni balans u organizmu možete održati dobrom i kvalitetnom ishranom.

Međutim, ako patite od čestih bolova u leđima i krstima ove četiri namirnice treba da uvrstite u svoj jelovnik.

ANANAS – Bogat je protivupalnim enzimima koji pomažu telu da se leči umanjuju bolove. Naravno, ovo se odnosi na svež ananas, ne na onaj iz konzerve.

ZELENI ČAJ – U listovima zelenog čaja nalazi se nekoliko antioksidanasa koji će i te kako pomoći vašem organizmuDetoksikacija pomaže ćelijama da se zaštite. Ako pijete zeleni čajdva do tri puta dnevno osetićete njegov terapeutski efekat.

GOVEDINA – Ovo meso neopravdano prati loš glas zbog masnoće, ali ako nabavite ekološki čistu govedinu koja je kvalitetno hranjena, uvidećete koliko je ono ukusno i bogato raznim korisnim i hraljivim materijama koji vam pomažu da ostanete zdravi.

BELI LUK – Jedna od najmoćnijih biljaka odavno je poznata kao izvor zdravlja. Dokazano je da normalizuje krvni pritisak, umanjuje holesterol i rizik od razvijanja malignih ćelija, ali beli luk je dobar i kao lek protiv bolova.

 


 

Stil/Kutir Foto:Thinkstock

Foto Pixabay
Komentari
Loading...