Indeks telesne mase ili na engleskom Body Mass Index (BMI) je metoda računanja uhranjenosti. BMI se izračunava vrlo jednostavno, a temelji se na odnosu telesne težine i visine osobe.
Što je indeks više izvan okvira normalnih vrednosti, to je veći rizik od obolevanja od raznih srčanih bolesti, dijabetesa i povišenog krvnog pritiska.
Formula za izračunavanje indeksa telesne mase izgleda ovako:
Težina (kg) : Visina² (m) = BMI
Broj kilograma delite sa visinom u metrima na kvadrat.
Primer za osobu koja ima 58kg i visoka je 1,65m:
58 : (1,65 x 1,65) = 58 : 2,72 = 21,32
Kada izračunate svoj indeks telesne mase, pogledajte tabele koja će vam reći stepen uhranjenosti:
