Upoznajte biljke koje dokazano smanjuju simptome stresa i anksioznosti.
Bilo bi najbolje da čajeve napravljene od njih konzumirate tridesetak minuta pre meditacije ili odlaska na spavanje, a nakon što se ohlade, zasladite ih medom ili stevijom.
Metvica
Metvica ima osvežavajući miris i ukus, ali deluje i kao sedativ. Poznata je po tome da smiruje probavni trakt, smanjuje bolove u želucu i crevima te ublažava razne grčeve i mučnine.
Kamilica
Kamilica pomaže ljudima koji pate od hiperaktivnosti, nesanice, mučnine i loše probave. Osim čaja, pogled na buketić kamilice na vašem stolu umiruje um i duh.
Ginseng
Ginseng prazni preopterećen mentalni sklop i smanjuje uticaj stresa. Nakon samo šoljice čaja, osetićete stanje mira, a ako vas muči nesanica, konzumirajte ga pre spavanja.
Lavanda
Lavandu su koristile i bake naših baka. Njome su uklanjale anksioznost, nervozu i glavobolje. Bilo bi dobro da kraj sebe uvek imate eterično ulje lavande, koje možete nakapati u lampu za aromaterapiju ili u čašu obične vode. Isparavanja imaju isti efekat kao i čaj.
Pasiflora
Kap pasiflore u vašem biljnom čaju i tenzije će pobeći od vas brzinom kojom su i stigle. Osim toga, ova zeljasta biljka smanjuje napetost u PMS-u i ublažava bol u stomaku prouzrokovan menstrualnim ciklusom.