Zumba – plesom do savršene linije

45

Zumba je najnoviji trend u vežbanju primeren svim uzrastima.

zumba

Nije važno u kakvoj ste fizičkoj kondiciji, zumba je pogodna za žene i muškarce.

Zumba fitness se deli u više vrsta : klasična, za decu, za starije, zumba sa bučicama i zumba u vodi.

Zumba deluje na sve skupine mišića, jačaju se i oblikuju noge, stražnjica, stomak, ruke, ramena , leđa, grudi. Zumba pozitivno utiče na kardiovaskularni i kardiorespiratorni sistem te na smanjenje potkožnog masnog tkiva. U zumbi se izmenjuju intervali visokog i niskog intenziteta.

Postoji više modela časova zumba fitnessa: od treninga koji traje 30 minuta, 45 minuta ili sat vremena. Najčešće se koristi model u trajanju od sat, koji opet može biti organizovan na dva načina.

Osnovni plesovi u zumbi su merengue, salsa, reggaeton, cumbia, ali tu su i ostali plesovi kao tango, bachata, calipso, hip-hop, lambada, twist itd.

Zumba je jedna vrsta zabave kojom se tope kilogrami, jača muskulatura, postajemo srećniji i pokretljiviji.

 

 

Komentari su zatvoreni..