Zlatna pravila dobre probave

203

Poboljšajte zdravlje probave i smanjite probavne smetnje ovim jednostavnim pravilima stručnjaka.

poi

Rad probavnog sistema dokazano utiče na raspoloženje i nivo energije.

Istraživanja su pokazala da gotovo svaka osoba u najmanje jednom razdoblju svoga života pate od probavnih tegoba.

Ako često patite od probavnih tegoba, kao što su nadutost, gasovi, proliv ili zatvor, očito nešto ne radite kako treba. Kako bi vaš probavni sistem bolje radio, a vi imali veću  energije, sledite ove savete.

  • Sednite dok jedete
  • Pazite na držanje
  • Dobro žvačite
  • Nemojte piti vodu najmanje 20 minuta pre i posle jela
  • Nemojte piti više od 2 šoljice kafe dnevno
  • Što je više moguće izbegavajte gazirana pića
  • Ujutru pojedite voće
  •   Hleb jedite uz samo jedan obrok dnevno i neka bude od celih žitarica
[dfads params=’groups=455&limit=1&orderby=random’]

Komentari su zatvoreni..