Zdravstvene prednosti grejpfruta

Foto: pixabay
6,498

Grejpfrut je idealan za mršavljenje, zbog sadržaja limunske kiseline.

 

Pored toga, efkasan je i za mnoge druge zdravstvene probleme, a više o tome pročitajte u nastavku teksta.

Mršavljenje

Grejpfrut sadrži enzime koji sagorevaju masti, sadrži dosta vode i malo natrijuma. Kombinacija ovih supstanci efikasna je za ubrzavanje metabolizma. Preporučuje se da svakog dana, pre svakog obroka pojedete jednu polovinu grejpa, jer će vam to pomoći da smršate. Vitamini i enzimi u grejpu regulišu nivo šećera u krvi, zbog čega ćete se osećati energičnije i nećete osećati glad između obroka.

Sprečava artritis

Grejpfrut sadrži salicilnu kiselinu koja pomaže u razgradnji neorganskog kalcijuma, koji se nakuplja u hrskavici zglobova, što može dovesti do artritisa. Ukoliko već patite od artritisa, pokušajte da pijete sok od grepfruta sa jabukovim sirćetom, kako biste ublažili simptome ove bolesti.

Salicilna kiselina, koju sadrži grejp, funkcioniše kao moćan antiseptik protiv bakterijskih i gljivičnih infekcija.

Sprečava rak

Za crvenu boju grejpfruta zadužen je pigment likopen. Likopen je moćan agens protiv tumora i raka, jer eliminiše slobodne radikale koji uzrokuju rak. U kombinaciji sa vitaminom A i C koje takođe sadrži grejp, likopen ima još jače dejstvo.

Grejpfrut sadrži i antioksidans naringenin. Ovaj antioksidans pokazao se efikasnim u lečenju kancerogenih ćelija prostate.

Štiti srce

Različiti antioksidansi koji se nalaze u grejpfrutu pomažu u snižavanju visokog nivoa holesterola i triglicerida u krvi, i na taj način štite jedan od najbitnijih organa u organizmu, srce. Što je grejpfrut crveniji, to znači da sadrži veću količinu antioksidanasa. Svi koji pate od visokog nivoa holesterola i triglicerida, trebalo bi da u svoju ishranu uključe grejpfrut. Preporučuje se konzumiranje bar jednog grejpa dnevno.

Poboljšava izgled kože

Da li ste znali da grejpfrut može otkloniti tamne fleke koje se ponekad javljaju na kolenima i laktovima? Grejpfrut može otkloniti fleke sa kože zahvaljujući vitaminu C, koji smanjuje preterano stvaranje pigmenta kože. Presecite grejp na pola, stavite malo šećera preko, i utrljajte na kolena i laktove, ili na neki drugi deo tela koji želite da posvetlite (izbelite). Možete ga nanositi i na lice, ali budite obazrivi ukoliko imate nežnu kožu, jer može doći do iritacije.

Podmlađuje

Podmlađivanje je još jedna prednost grejpfruta, koja se takođe duguje vitaminu C. Ovaj vitamin održava kožu perfektnom – čvrstom, glatkom i nežnom, jer stimuliše proizvodnju kolagena. Zato je bitno da svakog dana jedete grejp.

Štiti od prehlada

Konzumiranje svežeg grejpa ili prirodnog soka od grejpa, pomaže kod otklanjanja temperature uzrokovane prehladom. Grejp poboljšava funkciju jetre i jača imuni sistem, tako da nas štiti od prehlada i infekcija.

Osim pomenutih prednosti, grejpfrut je takođe zdrav i efikasan jer:

  • ima diuretsko dejstvo
  • sprečava zatvor
  • jača ćelije organizma
  • sprečava anemiju
  • smanjuje krvni pritisak
  • smanjuje nivo šećera u krvi, tako da se preporučuje osobama koje boluju od dijabetesa
  • smanjuje rizik od pojave kardiovaskularnih bolesti
  • jača desni i sprečava pojavu karijesa
  • eliminiše crevne parazite

Sada kada znate koje su prednosti grejpfruta za zdravlje, preporučujemo vam da ih iskoristite. Konzumirajte sveži grejp, a možete ga kombinovati i sa drugim voćem.

Foto pixabay
Autor/Izvor kucnilekar

Komentari su zatvoreni..