ZDRAVA I ZASITNA VEČERA KOJA NE GOJI

34

Ove namirnice možete slobodno da konzumirate za večeru, čine vas sitim, a ne goje!

Ako ove namirnice budete jeli za večeru, možete veoma brzo da se oslobodite suvišnih kilograma.

Ipak, imajte u vidu da vaš poslednji obrok ne treba da bude previše kasno.

Riba

Bogata je omega-3 masnim kiselinama i proteinima. Ljudi kojima nedostaju omega-3 masne kiseline lošije spavaju tokom noći, a to vodi nezdravoj ishrani.

Ista je situacija i sa belim pilećim mesom.

Loading...

Grilujte ga, obarite ili ispecite na teflonu, i pojedite za večeru.

Orasi

Podižu nivo magnezijuma, a takođe obiluju omega-3 masnim kiselinama.

Pomoći će vam da bolje spavate, a i smanjiće rizik od bolesti srca, raka i dijabetesa.

Idealni su za večeru jer drže sitost, baš kao i bademi.

PROITAJTE VIŠE:

Komentari su zatvoreni..