Vitamin D- odličan je za mišiće i pritisak

29

Vitamin D, što je dokazano brojnim istraživanjima, doprinosi zdravlju i jačanju kostiju, poboljšava raspoloženje i pomaže pri skidanju viška kilograma. Ali, znakovi da vam nedostaje vitamin D nisu tako lako uočljivi.

d vit

Primetite li jedan ili više od ovih problema, idite kod lekara uradite analize krvi. Nipošto ne posežite za tabletama vitamina D,  pošto prvo morate biti sigurni da su vaši problemi uzrokovani nedostatkom baš tog vitamina.

Slabost mišića

Loading...

“Smanjeno mišićno tkivo može biti rezultat nedostatka vitamina D u mišićima”, kaže Kimberly Mueler, nutricionista. Dakle, ako primetite da ne možete da vežbate jednakim intenzitetom kao pre, moguće je da vam nedostaje vitamin D.

Depresija

Prema istraživanju obavljenom u časopisu The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, žene kojima manjka vitamina D depresivnije su od ostalih.

Pojačana osetljivost na bolove

Nedovoljna količina vitamina D povezuje se s osećajem hroničnog bola.

Lomovi

Vitamin D jača kosti i ukoliko ga manjka u organizmu kosti su slabije i lakše dolazi do lomova.

Visok krvni pritisak

Izuzetno je važan za zdravlje srca i pomaže pri regulaciji krvnog pritiska.

Pospanost

Prema istraživanju, nedovoljna količina vitamina D uzrokuje pojačanu pospanost tokom dana.

Ekstremne promene raspoloženja

Pre nego što za svoju čudljivost okrivite PMS, morate znati da na visoki nivo serotonina u mozgu utiče i vitamin D.

Nedostatak izdržljivosti

Ukoliko ne možete da izdržite redovni trening, sad već i sami znate šta vam nedostaje.

Komentari su zatvoreni..