• Naš tim
  • Marketing
  • Kontakt
  • Powered by Ajaxy
banner ad

VISOK KRVNI PRITISAK: 5 namirnica koje ČUVAJU vaše SRCE

15.05.2018. | Postavio Više
Potražite članak....
Generic filters
Exact matches only
Filter by Custom Post Type

Mala pomoć.

Visoki krvni pritisak, poznat i kao tihi ubica, sve više pogađa i mlađu populaciju, onu u tridesetima, pa čak i u kasnim dvadesetim godinama.

On može pruzrokovati bolesti srca, probleme sa bubrezima i druge zdravstvene smetnje. Ukoliko patite od povišenog pritiska, taj problem nikako ne biste smeli da ignorišete. Mala pomoć kod ovo stanja mogu biti i namirnice koje konzumirate, a ovo su samo neke od njih.

To svakako nije trajno rešenje, za tako nešto najbolje je da se obratite lekaru.

Ovo su namirnice koje mogu da utiču na visok krvni pritisak i smanje ga:

Borovnice

Pojedite svaki dan količinu borovnica koja stane u jednu šoljicu i smanjićete krvni pritisak kao i opasnost oboljevanja od arterioskleroze, odnosno otvrdnuća arterija kao i opšti rizik od kardiovaskularnih bolesti.

korpa sa borovnicama

Jogurt

Redovna konzumacija probiotika iz jogurta, kao i iz fermentisanog i kiselog mleka i sira pospešuje zdravlje srca, a uz to pruža i druge zdravstvene dobrobiti kao što je regulisanje holesterola, smanjenje nivo glukoze u krvi kao i otpornost na insulin. Probiotici takođe pomažu i kod normalnog rada hormonalnog sistema koji reguliše krvni pritisak i nivo tečnosti u organizmu.

 

Crna čokolada

Kakao prah i čokolada bogata antioksidansom flavonoidom, odnosno crna čokolada, mogu značajno smanjiti krvni tlak.

Crna čokolada

Banane

Krvni pritisak raste zbog prevelike količine natrijuma u krvotoku, a kako biste smanjili količinu natrijuma i zaustavili njegovo negativno delovanje potrebno je da unosite dovoljne količine kalijuma. Ovim mineralom koji suzbija potencijalno opasan natrijum banane su krcate, ali i krumpir, zeleno povrće, beli pasulj, semenke, orašasto voće i avokado. Za najbolji rezultat potrebno je unositi dvostruko veću količinu kalijuma od natrijuma.

Sok od cvekle

Popijte svaki dan čašu ovog super zdravog soka neodoljive crveno–ljubičaste boje i krvni pritisak će vam biti stabilizovan. Sok od cvekle pospešuje protok krvi, pa je odličan izbor kada je zdravlje kardiovaskularog sistema u pitanju.

 

Mnogi su čitali i ove tekstove:

SD

banner ad
loading...

Ostavi Komentar

kometari

Tagovi: ,

Kategorija: Nizak krvni pritisak, Povišen krvni pritisak

avatar

O autoru ()

Redakcija

Komentari su zatvoreni !

Privacy Preference Center

Close your account?

Your account will be closed and all data will be permanently deleted and cannot be recovered. Are you sure?