• Naš tim
  • Marketing
  • Kontakt
  • Powered by Ajaxy

Uz ove savete vežbanje će vam postati navika

01.04.2017. | Postavio Više

Potražite članak....
Generic filters
Exact matches only
Filter by Custom Post Type

Predstavljamo vam par načina gde će vam vežbanje postati omiljena navika.

Veoma je teško nekome kome nije navika da ubaci vežbanje u sred dana, npr posle posla, dodjete kući umorni i sad treba da se spremite, odete do npr teretane, pa kad završite, treba se istuširati srediti i ponovo nazad kući, a zamislite još većina nas ima decu, muža, ženu treba nam vremena i za njih, pa ženama treba vremena da srede kuću, da naprave ručak itd…

Takođe ako vežbate uveče kasno to možeda vam poremeti san. Probajte da ustanete sat vremena ranije, odradite vežbe i onda krenete sa svim ostalim aktivnostima tog dana, sa mnogo više energije, elana

Napravite muzičku playlistu koja vas motiviše i u kojoj uživate

Zamislite da to trčanje, pilates, teretana itd su ustvari samo povod da uživate u muzici koju ste spremili, to je vreme za vas, da uživate.

Ne razmišljajte o obavezama

Jedna od stvari koja je mene lično opterećivala jeste što ja u glavi proživim sve šta ću raditi u teretani i šta me sve očekuje da se „smorim“ i pre nego što sam krenula do teretane i naravno odustanem i ne odem uopšte. Zato razmišljajte o nečem potpun o drugom dok to radite,razmišljajte o poslu ili o nekom izlasku, o tome gde ćete na odmor ove godine itd

Loading...

Odaberite aktivnost koja vam najviše prija

Probajte više stvari i vidite šta vam najviše prija: Možda je to trčanje, možda joga, možda plivanje, a možda dizanje tegova …Probajte pa vidite šta najviše ide uz vas i u čemu biste mogli da istrajete, u tome ćete biti sve bolji i bolji i onda će već to postati i navika, a i ono u čemu ste dobri to čete i voleti da radite:)

Postavite sebi cilj

Na primer sviđa vam se trčanje, dajte sebi cilj  da ćete za godinu dana se prijaviti da trčite polumaraton, objavite to prijateljima ili roditeljima ili partneru, možete i na društvenim mrežama ako želite, neka bude zabeleženo šta ste poželeli na čemu da radite i gledajte šta će biti za godinu dana

Drugima se dopalo i ovo:




loading...

Ostavi Komentar

kometari

Tagovi:

Kategorija: Duh i telo, Fitness, Fizička aktivnost, Zdravlje i Lepota

avatar

O autoru ()

Redakcija Kućni Lekar: Vaš vodič do savršenog zdravlja

Comments are closed.

Read previous post:
Evo zašto bi trebalo da jedete avokado

Avokado jača krvne sudove i srce. Zbog velike količine kalijuma snižava visok krvni pritisak. Vitamin E, koji sadrži avokado, takođe...

Evo kako do super linije na zdrav način

Često je mnogo lakše probati još jedan novi režim ishrane koja obećava brze rezultate bez napora i gladovanja, nego iz...

Načini kako da pobedite gorušicu

Budući da je reč o digestivnoj bolesti, najviše ćemo postići promenom načina ishrane i stvaranjem nekih zdravih navika. Ukoliko simptomi...

Evo kako da pobedite prolećni umor

U ovom tekstu predstavljamo vam par saveta kako da pobedite prolećni umor. Malaksalost Organizam crpi zadnje količine vitamina iz organizma,...

Kako do bolje cirkulacije- Saveti

U ovom tekstu predstavljamo vam par saveta kako do bolje cirkulacije. Krećite se kad god je moguće Konstantno stajanje u...

Close