Uz ove napitke imaćete više energije

49

Kada ste iscrpljeni i nemate snage ni za šta, ovi napitci će vam vratiti energiju.

Razbudite se kombinacijom limuna, pomorandže, mandarine, kivija i soka od limete, a ne zaboravite ni na zeleno lisnato povrće koje je puno vitamina, magnezijuma i gvožđa. Iskoristite i moć začina i ubacite rendani đumbir i celer ili peršun. Kako biste ublažili ukus povrća, u napitke dodajte jogurt ili zobene pahuljice.

Šećeri iz voća ili med zasitiće vas duže nego “prazne” kalorije iz običnog šećera. Kraljica voća za podizanje energije je banana pa je, osim ujutro za doručak, odlična i u smutijima posle vežbanja. Pomešajte je s kakaom u prahu, namazom od kikirikija, jogurtom i cimetom. U smutije dodajte i orašaste plodove. Pre nego što ih ubacite u blender, potopite ih u vodu noć pre. Tako ćete ih lakše usitniti u mlinu za kafu ili naseckati. Odličan dodatak finim napicima su i semenke poput susama, kima ili suncokreta.

Loading...

Smuti s cveklom

Sastojci:

  • manja glavica cvekle
  • šargarepa
  • jabuka
  • 1/2 šoljice vode
  • 2 rotkvice
  • 1/2 kašike semenki suncokreta
  • kašičica meda

Priprema:

Ogulite i isecite cveklu, šargarepe, jabuku i rotkvice. Ispasirajte pa dodajte vodu. Ubacite semenke suncokreta i dodajte med. Mutite dok se ne zapeni.

Napitak sa šargarepom, jabukom i pomorandžom

Sastojci:

  • Šargarepa
  • celer
  • 1/2 crvene paprike
  • pomorandža
  • koren đumbira
  • jogurt
  • jabuka

Priprema:

Očistite jabuku, šargarepu i celer, a iz paprike izvadite semenke. Oljuštite pomorandžu i narendajte đumbir. Sve sitno naseckajte. Šargarepu, celer, papriku, pomoradžu, đumbir i nasečenu jabuku stavite u blender, dodajte jogurt i dobro ispasirajte.

PROČITAJTE VIŠE:

Komentari su zatvoreni..