• Naš tim
  • Marketing
  • Kontakt
  • Powered by Ajaxy

Ukoliko volite da konzumirate ove grickalice ne treba da vas grize savest

14.06.2018. | Postavio Više
Potražite članak....
Generic filters
Exact matches only
Filter by Custom Post Type

Ipak, trebalo bi da ograničite unos na jednu šaku dnevno jer su vrlo kalorične i sadrže dosta masnoća.

Orašasti plodovi sadrže omega 3 masne kiseline koje su važne za srce i krvne sudove i mnogobrojna istraživanja pokazuju da konzumiranje jedne šake ovih plodova na dan, znatno smanjuje rizik od kardiovaskularnih oboljenja.

Bogati su vitaminima i mineralima kojih nema u drugom voću i povrću.

Koriste se i u kozmetičkoj industriji za negu kože, kose i noktiju, a dobri su i za memoriju i povećanje libida.

Mogu se jesti sirovi, prženi, kuvani ili kao dodatak salatama i nekim jelima.

Orasi su veoma bogati omega 3 masnim kiselina koje smo već pomenuli.

Osim što su korisne u prevenciji kardiovaskularnih oboljenja, utiču na smanjivanje “lošeg” holesterola i upalnih procesa u organizmu.

Sadrže još i vitamine C i E, kalcijum, magnezijum i gvožđe.

Bademi su najmanje kalorični od orašastih plodova.

Imaju visok procenat vitamina E – moćnog antioksidanta koji usporava starenje, poboljšava imuni sistem i štiti organizam od infekcija.

Kikiriki je, verovali ili ne, jako zdrav! Sadrži antioksidante, vitamine D i E pa bi ga trebalo jesti jer usporava starenje, snižava nivo holesterola i pomaže u sprečavanju dijabetesa.

Najbolje je konzumirati onaj u ljusci jer sadrži više vitamina i minerala.

Brazilski orah je pun selena koji je moćan antioksidant. Sprečava prerano starenje mozga, mišića i kože. Dobro utiče na vaš imunitet i odličan je saveznik u prevenciji kardiovaskularnih oboljenja.

Pistaći su odličan izvor zdravih masnoća koje smanjuju rizik od srčanog ili moždanog udara.

Pored toga, sadrže i dosta proteina i vlakana.

Brzo će vas zasititi, jer imaju visoku kalorijsku vrednost.

 

Pročitajte više:


loading...

Ostavi Komentar

kometari

Tagovi: , ,

Kategorija: Bademi, Kikiriki, Orah

avatar

O autoru ()

Redakcija

Komentari su zatvoreni !

Read previous post:
Rak ubija kada se umorite od života, stomak boli zbog besa, a dijabetes nastaje kad ste usamljeni

Bolesti su često sukob između ličnosti i duše, zato postoji čitav spisak zdravstvenih tegoba koje su povezane sa duševnim stanjem...

Evo načina da se izlečite od hlamidije

Otkrijte kako da zaštitite sebe i svog partnera od ove bakterije.   Ako ste inficirani vi ili vaš partner, a...

Đumbir je jako zdrav ali u ovim slučajevima ga ne smete konzumirati!

Đumbir je jako zdrav i verovatno ste u tekstovima o zdravoj ishrani više puta pročitali kako se koristi u kulinarstvu,...

Gojaznost uništava moždane sposobnosti

Višak kilograma nakupljenih u mladosti u kasnijoj životnoj dobi bi mogao naškoditi, ne samo vašem srcu, već i vašem mozgu,...

Ovaj čaj za kratko vreme donosi vidljive promene vašem telu

Ovaj recept za mršavljenje od samo tri sastojka izazvao je pravo "ludilo" širom sveta. Sve je više onih koji su...

Close