Ugljeni hidrati uzrokuju depresiju?

33

Veliki broj ljudi posegne za čipsom ili testeninom kada su loše raspoloženi, a novo istraživanje pokazuje da će takva hrana vaše raspoloženje dodatno pogoršati.

6446_depresija-shutterstock_49042756

Istraživanje američkih naučnika, koje je trajalo 12 godina, otkriva da postoji veza između prekomernog konzumiranja ugljenih hidrata i depresije.

Naše raspoloženje je u velikoj meri određeno nivoom šećera u krvi.

Loading...

U istraživanju je učestvovalo 43.000 žena koje nikada nisu patile od depresije. One su ispunjavale anketu o svojim navikama u ishrani, prenosi MedicalDaili.

Rezultati su pokazali da žene, koje prekomerno konzumiraju crveno meso, testeninu, hleb i čips imaju 29-41% više rizik od nastanka depresije.

Naučnici nisu sa sigurnošću utvrdili jesu li ugljeni hidrati uzrok depresije ili griža savesti koja nastaje nakon konzumiranja ugljenih hidrata.

Prethodna istraživanja su pokazala da ljudi žude za ugljenim hidratima kada je snižen nivo hormona dobrog raspoloženja, serotonina.

Naučnici su dokazali da prekomerno konzumiranje šećera takođe može uzrokovati depresiju, bez obzira na to što pruža trenutni spas od lošeg raspoloženja.

Naše raspoloženje je u velikoj meri određeno nivoom šećera u krvi, a konzumiranje jednostavnih ugljenih hidrata i rafinisanog šećera uzrokuje nagle promene nivoa šećera u krvi.

Ostali su gledali ove članke:

 

 

Komentari su zatvoreni..