Treba li vam još razloga da krenete da meditirate?

0 157

Naučite da meditirate, pa ćete  imati dovoljno vremena za sebe. Ovaj samo naizgled paradoksalan zaključak iskusili su mnogi koji su odlučili da otpočnu sa praktikovanjem ove drevne tehnike… Meditacija je, da ponovimo gradivo, tehnika dovođenja uma u stanje svesti koje nam donosi mir, a preko tog specifičnog umirenja i – posebnu korist.

me

Meditacija je individualna praksa, koja se radi samostalno, a orijentisana je ka unutra, ka dubljim slojevima našeg bića. Već dugo se koristi u duhovne svrhe, kao tehnika koja smiruje nervni sistem i amortizuje reakcije uzrokovane stresom. U poslednjim decenijama, naučnici su počeli da proučavaju meditaciju – šta to ona sve u stvari leči?

Do sada, naučno je dokazano da leči: insomniju, depresiju, anksioznost, ali i poboljšava stanje srca i memoriju.

Poslednja istraživanja pokazala su da meditacija pomaže i pri očuvanju mozga, u procesu starenja. Istraživanje je obuhvatalo 54 osobe, od kojih su 27 bili meditanti, a drugih 27 nisu. Istraživanja su pokazala da su meditanti imali manje znakova moždane atrofije uzrokovane starenjem.

 

Autor: Zdravije…

 

Ostavite odgovor