Supervoće koje treba jesti svakoga dana

Some red juicy pomegranate, whole and broken, on dark rustic wooden table
50

Plodovi nara kriju pravo bogatstvo vlakana, vitamina, minerala…

Nar je voće koje, uz bobičastim voće i mango, nutricionisti smatraju za supervoće. Osim visokih količina vitamina C, nar sadrži i nekoliko vitamina B grupe, kao i nekoliko antioksidanasa. Zbog svega toga, onome ko ga redovno konzumira garantuje jak imunitet.

U 100 grama nara ima i oko 4 grama vlakana, pa će oni koji pojedu nekoliko bobica dnevno u organizam uneti 12 odsto preporučene dnevne količine vlakna.

Ovo supervoće sadrži i minerale kalcijum, kalijum, bakar i mangan, kao i vitamin K, pantotensku kiselinu i folate.

Nutricionisti radije savetuju da se konzumira u svežeg, mada ga možete unositi i u obliku sveže ceđenog soka.

 

Mnogi su čitali i ove tekstove:

b92

Komentari su zatvoreni..