• Naš tim
  • Marketing
  • Kontakt
  • Powered by Ajaxy

Super saveti za zdravu probavu

08.01.2019. | Postavio Više

Potražite članak....
Generic filters
Exact matches only
Filter by Custom Post Type

Najčešće razlog leži u načinu vaše ishrane, zato vam donosimo nekoliko korisnih saveta kako da ugodite svojoj probavi i rešite se tegoba.

Nemojte jesti jako kasno

Većina doktora preporučuje da se poslednji obrok u danu pojede dva-tri sata pre odlaska u krevet.

Jedite u opuštajućoj atmosferi

Uglavnom obroke jedete (progutate) s nogu, na poslu, zureći u ekran? Jedenje u stresnoj atmosferi može vam načiniti štetu jer previše adrenalina u krvotoku znači i sporiju probavu. Ako ste pod stresom i to nema veze s okolinom, izbegavajte preobilne obroke – radije češće jedite manje, u redovnim razmacima tokom dana.

Izbegavajte voće nakon obroka

Možda se čini da je voće toliko zdravo da ga je dobro jesti bilo kad i u bilo kojoj kombinaciji, ali nije tako. Treba ga izbegavati s mlečnim proizvodima (nadimanje), a ako ga pojedete nakon većeg obroka, može izazvati zatvor.

Dobro prožvaćite hranu

Lagano žvakanje povećava lučenje probavnih enzima u ustima pa će se vaša probava ubrzati i poboljšati.

Nemojte se oslanjati samo na ishranu

Za zdravlje svog probavnog trakta, osim što ćete slediti ova pravila i birati zdrave namirnice, vežbajte i krećite se. Vežba pokreće i ubrzava probavu, ubrzava i cirkulaciju prema svim vašim organima.

PROČITAJTE VIŠE:




loading...

Ostavi Komentar

kometari

Tagovi:

Kategorija: Zdravi saveti, Živeti zdravo, Zona zdravlja

avatar

O autoru ()

Redakcija Kućni Lekar: Vaš vodič do savršenog zdravlja

Comments are closed.

Read previous post:
Zdravstvene prednosti čaja od đumbira

Prednosti čaja od đumbira su brojne i koristi se za ublažavanje i lečenje niza stanja, ali trebate uzeti u obzir...

Dovedite cirkulaciju u normalu

Loša cirkulacija je posledica stanja kardiovaskularnog sistema. Iako su i te bolesti delom nasledne, na zdravlje srca i krvnih sudova...

Napitak za svež dah

Ponekad ni odlična oralna higijena nije dovoljna da imamo dugotrajan svež dah. Ipak, nemojte da očajavate, pripremite ukusan domaći napitak...

Narodni preparati i čajevi kao pomoć u lečenju zavisnosti od alkohola

Brojni su uzročnici koji mogu da utru put bolesti kakva je i hronični alkoholizam. Kao najčešći izdvajaju se: razvod, nezaposlenost...

Susam je lek za kožu

Susam (sesamum indicum) je jedan od najstarijih začina na svetu. Susam je visoka, jednogodišnja biljka koja ima ovalne listove s...

Close