Šta uzrokuje grčeve u mišićima tokom plivanja?

166

Do grčeva u mišićima dolazi tokom naglog istezanja stopala. Do tih problema češće dolazi tokom plivanja, za razliku od ostalih sportova, jer je stopalo gotovo svo vreme pod naporom.

grče

Postoje 3 osnovna razloga zbog kojih dolazi do grča u mišićima, to su:

  •  Prenizak nivo elektrolita
  •   Intenzivan napor
  •   Neka medicinska stanja

Kako izbeći grčeve u mišićima?

Doživeti grč u mišiću tokom plivanja može predstavljati veliki izazov. Najvažnije od svega je da čim osetite grčenje mišića, odmah prestanete izvoditi radnju koju radite. U ovom slučaju, trebate prestati plivati, što nije moguće.

Plivanje je jedan od retkih sportova koji ne dozvoljavaju da prekinete radnju, bez obzira na grč u mišiću. Stoga, napravite sledeće:

  •  Održavajte se na površini vode i istežite i masirajte mišić čim osetite grč
  •   Što pre izađite iz vode
  •   Ako grč ne prođe u toku 5 minuta, nastavite masirati mišić
  •   Nemojte ići plivati dok god osećaj neprijatan osećaj ne nestane.

Komentari su zatvoreni..