Šta treba da uradite ujutru kako biste brže smršali ?

50

Naučno je dokazano da je, pored ranog ustajanja, i izlaganje ranom jutarnjem suncu izuzetno bitno i korisno jer vam može pomoći u gubitku viška kilograma.

zracc

Tokom istraživanja, grupa od 54 ispitanika nosila je narukvicu koja je tokom sedam dana merila koliko vremena su proveli na jutarnjem suncu, a uz to su vodili i dnevnik ishrane. Na kraju se pokazalo da su oni koji su više bili na suncu prepodne imali niži BMI, i to bez obzira na starosnu dob, aktivnosti ili način ishrane.

Potrebno je da budemo samo 20 do 30 minuta izloženi jutarnjem suncu, tačnije, između osam sati i podneva i to će biti jedan od načina kako biste brže smršali.

Za ovo postoje dva moguća objašnjenja:

  • Na ovaj način se sinhronizira naš unutrašnji biološki sat, jer ranije ustajanje u isto vreme govori o redovnom i dovoljnom spavanju.
  •  Usled redovnog spavanja dolazi do efikasnijeg funkcionisanja metabolizma.

Kako god, gledajte da uživate u prvim  jutarnjim zracima sunca.

 

 

Komentari su zatvoreni..