Smanjite apetit i doterajte vašu liniju uz ove namirnice

Foto: pixabay
7,000

Dobro je što u kuhinji postoji celi niz namirnica koje pomažu da ublažite apetit.

Jaja

Jaje za doručak je odlično rešenje, jer obiluje cinkom te smanjuje vrednost insulina zbog čega dolazi do ublaživanja apetita.

Čili

Stanovnici Južne Amerike redovno jedu jela začinjena čilijem. Što je ljuće jelo, to je ujedno i zdravije. Čili podstiče sagorevanje kalorija i ujedno smanjuje osećaj gladi.

Paradajz

Paradajz je zdrav, ali i ukusan bilo da ga jedete samog, ili u sklopu neke salate te drugog jela. Upravo ovo povrće ljude drži sitima.

Maslinovo ulje

Istraživanja su pokazala da nezasićene masne kiseline maslinovog ulja podstiču lučenje hormona koji utiče na smanjivanje osećaja gladi.

Miris vanile

Zanimljivo je i trebate pokušati. U trenutku kada osetite želju za čokoladom, upalite sveću s mirisom vanile. Pokazalo se da miris vanilije utiče na apetit i smanjuje želju za slatkim.

Slatki krompir

Slatki krompir sadrži helianthus tuberosus zbog kojeg nećete osećati glad. Sadrži i složene ugljikohidrate koji su telu čoveka potrebni kao izvor energije.

Garcinia

Reč je o voću drveta zvanog mangostin koji se ubraja u jedno od najcenjenijih voćki južne Azije. Već stotinama godina u Indiji je poznat kao tajni sastojak koji pomaže prilikom mršavljenja.

Garcinia se često koristi kako bi jelima dala kiselu aromu. Sok garcinije ublažuje osećaj gladi, a njegovo delovanje su potvrdile brojne studije.

Menta

Menta u uljima, mirisnim svećama i čajevima dokazano sprečava napade gladi. Često je dovoljno čak i oprati zube pastom od mente. Sveži ukus u ustima smanjuje želju za slatkim.

Citroni

Sveže isceđen sok od pomorandže nije samo zdrav nego je odlično oružje za mršavljenje. Limun, grejpfrut, pomorandža i ostatali citroni svojim sastojcima duže zadržavaju vodu u želudcu zbog čega ne osećamo glad.

Foto pixabay
Autor/Izvor kucnilekar

Komentari su zatvoreni..