Saveti za izbacivanje viška vode iz organizma

78

Neke navike u ishrani i načinu vođenja života su prvi korak u oslobađanju od ovog problema.

Kalijum i natrijum dva su najznačanija elementa u ljudskom organizmu koja održavaju normlanu količinu vode.
Namirnice i biljke koje sadrže više natrijuma pospešuju izlučivanje tečnosti, pa se preporuke odnose na to da se više konzumiraju jagode, banane i krompiri. Pored toga, važne su i sledeće stavke:

  • unos masti, soli i šećera potrebno je samnjiti
  • potrebno je na dnevnom nivou vežbati i biti aktivan oko 30 minuta kako bi limfa brže proticala kroz organizam
  • sveže voće i povrće obavezno se mora naći u ishrani
  • važno je piti 8 čaša vode na dnevnom nivou, jer kada telo dobija dovoljne količine vode, manje količine će se zadržavati
  • krastavac je sjajan prirodni diuretik, pa je važno konzumirati ga

Ove navike dovode do zadržavanja viška vode i našem organizmu:

  • sedenje ili stajanje koje je dugo
  • ishrana koja je loša
  • male količine unosa vode na dnevnom nivou u periodu kada je vreme toplo
  • pre i tokom dobijanja menstruacije
  • bolesti (artritis ili bolest bubrega)

Ukoliko osećate mučenje u vezi sa nagomilavanjem vode u organizmu, sledite sledeće:

  • konzumirajte namirnice koje su bogate vlaknima i antioksidansima, one pomažu da se toksini iz našeg tela izbace (peršun, krastavac, kelj, beli luk, kupus, jabuka, šargarepa, đumbir, limun)
  • žitarice od zobi – imaju potencijal da zadrže u sebi veće količine vode
  • unos šećera, masti, soli, ugljenih hidrata i namirnica koje sadrže konzervans izbacite iz upotrebe

Prirodni diuretici za izbacivanje viška vode iz organizma:

  • uvin čaj
  • zeleni čaj
  • čaj od brusnice
  • čaj od maslačka
  • čaj od komorača
  • čaj od koprive
  • mlaka voda sa ½ dcl jabukovog sirćeta
  • čaj od peršuna
  • napici sa grejpom, đumbirom i limunom
  • napici od povrća
  • napitak od šargarepe, jabuke i đumbira

Recepti za izbacivanje viška vode iz organizma

Jedan od napitaka koji je dobar u rešavanju od ovog problema je sledeći. Potrebno je:

Loading...
  • 1 kašićica uvinog čaja
  • 1 kašićica zelenog čaja
  • 1 kašičica čaja od koprive
  • 3 l provrele vode

Takođe, postoji još jedan jednostavan napitak koji se priprema u kućnim uslovima i dobar je za izbacivanje viška vode iz organizma.

Za drugi recept potreban je 1 litar vode i 4 kašike peršuna.

Vodu je potrebno prokuvati, a zatim dodati sitno iseckan peršun.
Vodu zajedno sa peršunom treba kuvati 5 minuta. Nakon 5 minuta potrebno je šerpu skloniti sa šporeta kako bi se napravljeni napitak ohladio, ali dok je još toplo, izvadite peršun (najbolje je da procedite u drugu šerpu u kojoj će se hladiti).
Pijte čaj dok je još topao i nemojte ga šećeriti. Čaj nemojte piti uveče ili pred spavanje jer se od ovog čaja mokri češće.

PROČITAJTE VIŠE:

Komentari su zatvoreni..