• Naš tim
  • Marketing
  • Kontakt
  • Powered by Ajaxy
banner ad

Saveti kako da sačuvate prostatu zdravom

20.12.2017. | Postavio Više
Potražite članak....
Generic filters
Exact matches only
Filter by Custom Post Type

Okretanje zdravom načinu života i uvođenje zdravih namirnica put je koji bi svaki muškarac morao odabrati.

Nastojte obogatiti ishranu zdravim namirnicama.

To je povrće, kelj, karfiol, brokoli, kupus. Svi oni predstavljaju bogat izvor antikarcinogenih sumpornih materija.

Pored povrća koje obiluje vlaknima od velike je važnosti u ishranu uvrstiti i bobičasto voće jer obiluju antioksidantima koji štite od promena na prostati izazvanih slobodnim radikalima.

Usmerite se prema ribi i pokušajte je jesti barem 2 puta nedeljno, jer se smatra najboljim izvorom omega-3 masnih kiselina za koje je dokazano da štite od karcinoma prostate. Obogatite svoje životne navike cinkom.

Ako niste znali cink deluje na smanjenje akumulacije metabolita muškog hormona testosterona za koji je poznato da pridonosi nastanku karcinoma prostate. Zanimljivo je kako uvećane ćelije prostate sadrže manje cinka nego što je to uobičajeno.

Pokušajte unositi namirnice bogate selenom iz prirodnih izvora kao što su riba i plodovi mora, žitarice, gljive, orašasti plodovi, brokuli jer deluje kao snažan antioksidant zbog čega jača imuni sistem. Obogatite ishranu sojom i proizvodima od soje.

Pored zdravih namirnica posebno je važno voditi aktivan život i vežbati što je više moguće. Ako vas zanima raspitajte se kod doktora o vežbama namenjenima isključivo za prostatu. Pokušajte barem jednom nedeljno napraviti toplu kupku ili odite u saunu. Na dan pijte do 2 litre vode. Voda je važan faktor u detoksikaciji organizma.

Beli luk je još jedna namirnica koja pomaže. Bogat je eteričnim uljima koji sadrže sumpor, vitamine A, B1 i B2 te C vitamin.

Drugima se dopalo i ovo:


loading...

avatar
Redakcija Kućni Lekar: Vaš vodič do savršenog zdravlja

Ostavi Komentar

kometari

Tagovi:

Kategorija: Bioenergija, Muškarci, Prirodni lekovi, Prostata, Urologija, Zdrava hrana, Zdravi saveti, Živeti zdravo, Zona zdravlja

avatar

O autoru ()

Redakcija Kućni Lekar: Vaš vodič do savršenog zdravlja

Komentari su zatvoreni !

Read previous post:
5 proverenih saveta kako da dovedete holesterol u normalu

Predlažemo vam 5 proverenih saveta da dovodete holesterol u normalu. 1. Smanjite unos masti životinjskog porekla (suhomesnati proizvodi, punomasno mleko,...

Ovi simptomi ukazuju na manjak gvožđa u organizmu

Nedostatak gvožđa u krvi možda ne zvuči kao previše ozbiljan problem, ali koliko to stanje može da bude neprijatno, najbolje...

Prednosti susama za celokupno zdravlje

Susam je visoka, jednogodišnja biljka sa mahunastim plodovima, a semenke su izuzetno nutricionistički bogate i beru se zrele, a zatim...

Ne uzimaju se zajedno: Šta je zdravije, kurkuma ili đumbir?

Zdravstvene blagodeti đumbira i kurkume opšte su poznate, ali mnogi savetuju da ih ne treba uzimati odjednom. Šta je zdravije...

Ovo izaziva RAK a mnogi Srbi to REDOVNO KUPUJU! NE RIZIKUJTE!

Sintetički mirisi koji su u 75 odsto parfema, potom miršljave sveće , šamponi, vodice za posle brijanja, i slični proizvodi,...

Close