• Naš tim
  • Marketing
  • Kontakt
  • Powered by Ajaxy
banner ad

Saveti kako da prostatu sačuvate zdravom

18.01.2018. | Postavio Više
Potražite članak....
Generic filters
Exact matches only
Filter by Custom Post Type

Okretanje zdravom načinu života i uvođenje zdravih namirnica put je koji bi svaki muškarac morao odabrati.

Nastojte obogatiti ishranu zdravim namirnicama.

To je povrće, kelj, karfiol, brokuli, kupus. Svi oni predstavljaju bogat izvor antikarcinogenih sumpornih materija.

Pored povrća koje obiluje vlaknima od velike je važnosti u ishranu uvrstiti i bobičasto voće jer obiluju antioksidantima koji štite od promena na prostati izazvanih slobodnim radikalima.

Usmerite se prema ribi i pokušajte je jesti barem 2 puta nedeljno, jer se smatra najboljim izvorom omega-3 masnih kiselina za koje je dokazano da štite od karcinoma prostate.

Obogatite svoje životne navike cinkom.
Ako niste znali cink deluje na smanjenje akumulacije metabolita muškog hormona testosterona za koji je poznato da pridonosi nastanku karcinoma prostate. Zanimljivo je kako uvećane ćelije prostate sadrže manje cinka nego što je to uobičajeno.

Pokušajte unositi namirnice bogate selenom iz prirodnih izvora kao što su riba i plodovi mora, žitarice, gljive, orašasti plodovi, brokuli jer deluje kao snažan antioksidant zbog čega jača imuni sistem. Obogatite ishranu sojom i proizvodima od soje.

Pored zdravih namirnica posebno je važno voditi aktivan život i vežbati što je više moguće. Ako vas zanima raspitajte se kod doktora o vežbama namenjenima isključivo za prostatu. Pokušajte barem jednom nedeljno napraviti toplu kupku ili odite u saunu. Na dan pijte do 2 litre vode. Voda je važan faktor u detoksikaciji organizma.

Beli luk je još jedna namirnica koja pomaže. Bogat je eteričnim uljima koji sadrže sumpor, vitamine A, B1 i B2 te C vitamin.

Drugima se dopalo i ovo:


loading...

Ostavi Komentar

kometari

Tagovi: ,

Kategorija: Prirodni lekovi, Prostata, Zdravi saveti, Živeti zdravo

avatar

O autoru ()

Redakcija Kućni Lekar: Vaš vodič do savršenog zdravlja

Komentari su zatvoreni !

Read previous post:
Uz ove savete rećićete zbogom hrkanju

Čak 75 odsto ljudi pati od otežanog disanja tokom sna, što može da izazove srčana obolenja. Predstavljamo vam nekoliko prirodnih...

Problem bolnih zglobova

Dokazano je da više od 70% odraslih osoba ima stalne ili povremene probleme i bolove u zglobovima, odnosno mišićima. Zbog...

Ovi saveti pomoći će vam kod problema proširenih vena

Donosimo nekoliko saveta kako da na prirodan način tretirate problem proširenih vena. Probleme sa proširenim venama ima čak 50 odsto...

Evo zašto vam je kosa stalno masna

Do masne kose dolazi zbog nekoliko razloga, a među njima je pored genetike prisutna. Pored pojačanog lučenja sebuma zbog čega...

Provereno rešenje za regulisanje neredovne stolice

Dobra i redovna stolica ključ je zdravlja kod čoveka. Gotovo uvek dugotrajni problemi zatvora i neredovne , odnosno tvrde stolice...

Close