• Naš tim
  • Marketing
  • Kontakt
  • Kupi oglasni prostor
  • Powered by Ajaxy
banner ad

Saveti kako da korigujete ishranu kod povišenih triglicerida i holesterola

02.01.2018. | Postavio Više
Potražite članak....
Exact matches only
Search in title
Search in content
Search in comments
Search in excerpt
Filter by Custom Post Type

Postoje dve vrste holesterola LDL „loš“ i HDL „dobar“ holesterol.

Kada je nivo LDL holesterola visok, on počinje da se lepi za površinu krvnih sudova, ubrzava aterosklerozu i smanjuje elastičnost arterija. Zbog suženja arterija može nastupiti infarkt ili moždani udar. Pored holesterola na oštećenje srca deluju i povećani trigliceridi.

Pročitajte kako smanjiti povećane holesterol i trigliceride ishranom.

Dozvoljena hrana

  • belance
  • obrano mleko,jogurt, kiselo mleko,kefir, posni sirevi u malim količinama
  • crni hleb,raženi, hleb od celog zrna, graham, proja, pirinač
  • plava i bela riba, ćuretina i piletina, kuvana govedina, teletina i jagnjetina, divljač, dimljena šunka, pršuta, pileći narezak, ćureća prsa
  • sve vrste kuvanog povrća, bez masnoće, salate, soja i proizvodi od soje
  • jabuke, kruške, narandže, limun, mandarine, dunje, jagode,maline, kupine, borovnice….
  • maslinovo, sojino, kukuruzno, suncokretovo ulje
  • svi začini
  • slatkiši sa veštačkim zasladjivačima, suvi kolači bez masti
  • čaj i kafa bez šećera, mineralna voda, prirodni sokovi bez šećera

Zabranjena hrana

  • punomasno mleko, ovčije mleko, pavlaka,šlag, puter, kajmak, punomasni sirevi
  • žumance
  • beli hleb, lisnato testo sa puterom i jajima, grickalice, smoki, peciva
  • masna svinjetina, govedina, jagnjetina, paštete, iznutrice, kobasice, salame, čvarci, slanina, mesne konzerve
  • krompir u svim oblicima
  • grožđe, banane, smokve, urme, kandirano i sušeno voće, orasi, bademi, lešnici
  • margarin, svinjska mast, loj
  • majonez, kečap
  • šećer, med, marmelada, džem, torte, kolači, puding, sladoled, čokolada
  • sva alkoholna pića, sokovi iz tetrapaka, gazirani sokovi, kakao i čokolada

Drugima se dopalo i ovo:

loading...

avatar
Redakcija Kućni Lekar: Vaš vodič do savršenog zdravlja

Ostavi Komentar

kometari

Tagovi:

Kategorija: Holesterol, Zdravi saveti, Živeti zdravo, Zona zdravlja

avatar

O autoru ()

Redakcija Kućni Lekar: Vaš vodič do savršenog zdravlja

Komentari su zatvoreni !

Read previous post:
Ovo su provereni saveti kojima ćete doterati vašu liniju

Sledite sledeće savete kako biste omogućili adekvatnu raspodelu kalorija tokom dana i uspešno smanjili telesnu težinu, bez gladovanja: Ručak treba...

Namirnice koje brinu o vašoj mladolikosti

U zavisnosti koje namirnice čovek unosi u organizam, one mogu doprineti kako usporavanju tako i ubrzavanju procesa starenja. Ćelije tela...

Zdravstvene prednosti brusnice

Zahvaljujući brojnim korisnim materijama koje organizam štite od raznih bolesti, ovo voće zaokuplja sve veću pažnju stručnjaka. Tačnije, brusnica je...

Začin kojim se leče mnoge bolesti

U ovom tekstu predstavićemo vam sve zdravstvene prednosti koje dobijate konzumiranjem ovog začina. Ako dodate u vodu od kurkume malo...

Lepe i negovane sa sodom bikarbonom

Soda bikarbona se  koristi u kuhinji, ali sve češće je možete naći i u kupatilima devojaka koje znaju da soda...

Close